科学膳食  营养均衡

11.17-11.23天易中学第十二周食谱

煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、白糖发糕、佛手、烧麦、小米百合玉米粥、鸡肉码子、五彩饭、酸菜牛肉、黄瓜炒肉、时蔬炒粉、蛋炒饭、杂酱面、青椒大片肉、豆浆、热豆腐、包点

麻婆豆腐、肉沫莴笋丝、香干炒肉、土豆烧肉、红萝卜炒肉、红油鸡、花菜炒肉、红烧牛肉、青瓜炒培根、水果、胡萝卜炒豆芽、酸菜猪血汤、鲜香菇炒肉、香芋炖排骨、香辣鸡爪、清炒包菜、干豆角扣肉、清蒸排骨、肉饼蒸蛋、小炒鸡、青椒炒肉、香辣藕丁

西红柿炒蛋、粉丝炒豆笋、辣椒炒肉、千叶豆腐、青椒炒切片肠、脆皮鸭、土豆红烧肉、水果、蒜蓉快菜、紫菜虾皮豆腐汤、腐竹酸菜牛蛙、孜然烤肠、素炒土豆丝

小米红豆花生粥、烧麦、糯米鸡、面点、奶黄包、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、红萝卜炒肉、牛肉粉、包点、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、大片肉粉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐

金玉满堂、娃娃菜炒蛋、麻辣香锅、家常豆腐炒肉、平菇炒肉、小炒肉、麻辣仔鸡、玉米红烧肉、水果、红枣蒸南瓜、鲫鱼萝卜丝汤、土豆炒肉、口味虾、藕夹、素炒包菜、土豆蒸香肠、香干蒸瘦肉、肉饼蒸蛋、西兰花炒肉、清蒸鱼块、素炒土豆丝

家常粉丝、青椒炒鱼块、豆角炒肉、土豆炒肉、孜然烤肠、酸椒炒鸭、花菜炒肉、肉沫蒸蛋、土豆烧排骨、水果、素炒快菜、冰糖雪梨汤、山药香肠片、鱼肉香干、鸡腿、素炒土豆丝

八宝饭、杂酱面、糯米鸡、面点、烧麦、佛手包、红豆燕麦薏米粥、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、包点

芹菜豆腐丝、虎皮椒炒蛋、土豆片炒肉、花菜炒肉、香干炒肉、羊肉炖粉条、辣椒炒肉、云耳炒鸡、水果、水煮南瓜、乌鸡虫草红枣汤、茭瓜炒牛肉、手撕包菜、香辣卤蛋、肉饼蒸蛋、剁椒蒸鸡、小炒黄牛肉、鸡蛋炒肉片、素炒莴笋丝

肉沫红薯粉、肉沫红烧冬瓜、千页豆腐炒肉、洋葱炒肉、宫保鸡丁、啤酒鸭、干豆角红烧肉、辣椒炒肉、水果、玉米排骨萝卜汤、手撕包菜、青椒炒切片肠、土豆炒肉、鸡米花、酸辣土豆丝

时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面、面点、鲜肉包、糯米鸡、烧麦、绿豆莲子枸杞粥、馄饨、牛肉粉、榨菜丝炒肉、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、大片肉粉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、包点

西红柿炒蛋、芹菜腊香干、土豆炒肉、花菜炒培根、川香蘑菇鸭、擂辣椒烧排骨、鱼肉香干、水果、墨鱼花生汤、韭菜炒豆芽、农家小炒肉、烤鸭、麻辣鸡爪、素炒土豆丝、土豆蒸香肠、香芋蒸排骨、青豆炒肉、蒜香金钱蛋、红白萝卜丝

五彩玉米粒、香干炒肉丝、西兰花烧肉、云耳炒肉片、红萝卜炒肉、螺丝椒炒肉、黄瓜烧牛蛙、五圆蒸鸡、水果、南瓜、山药玉米筒骨汤、浸辣椒炒鸡、土豆红烧肉、脆皮炸鸡、素炒包菜

热豆腐、包点、米线/米粉/面、面点、酸奶包、烧麦、糯米鸡、小米红枣枸杞粥、馄饨、酸菜牛肉、黄瓜炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、煮鸡蛋、煎鸡蛋

香辣鱼块、淮山炒肉、红萝卜炒肉、鹿茸菇炒肉、萝卜炖羊肉、云耳蒸鸡、水果、素炒芽白、西红柿苹果蛋汤、香辣大明虾、农家一碗香、鸡米花、素炒土豆丝、土豆蒸排骨、肉沫豆腐蒸蛋、青椒炒肉、酸辣藕丝

肉沫豆笋、外婆菜炒蛋、土豆烧肉、豆角炒肉、油豆腐烧肉、辣椒炒鸭、东坡肉、香菜牛肉、水果、蒜蓉油麦菜、紫菜虾皮汤、孜然牛肉、螺丝椒炒肉、孜然土豆丁、手撕包菜

佛手包、糯米鸡、烧麦、面点、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、黑米花生红枣粥、馄饨、牛肉粉、黄瓜炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、大片肉粉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、包点

麻婆豆腐、炒小鱼仔、香干炒肉、蘑菇炒肉、土豆丁炒肉、水煮肉片、小炒鸭、鹌鹑蛋红烧肉、水果、素炒快菜、番茄金针菇肉丝汤、辣椒片炒肉、蒜香牛肉、雪花鸡柳、肉饼蒸蛋、清蒸香肠、家常豆腐炒肉、素炒土豆丝

萝卜豆腐丝、木耳炒蛋、青椒炒肉、鲜藕炒肉、鱼肉香干、花菜烧鸡、小炒牛肉、干锅鱿鱼、红枣虫草花蒸鸡、水果、素炒包菜、酸菜肉丝汤、西兰花炒肉、土豆烧排骨、脆皮炸鸡

煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、鲜肉包、糯米鸡、烧麦、红豆花生燕麦粥、包点、酸菜牛肉、藕丁炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐

鱼香鸡蛋、芹菜肉沫香干、辣椒炒肉、肉片千页豆腐、青椒炒切片肠、土豆炒肉、小炒牛肉、麻辣仔鸭、水果、水煮南瓜、萝卜花生筒骨汤、宫爆鸡丁、素炒包菜、腊八豆蒸鱼、肉饼蒸蛋、拆骨肉炒荷包蛋、虎皮椒炒排骨、酸辣土豆丝

肉沫白菜头、金针菇粉丝、鸡蛋干炒肉、豆笋炒肉、土豆烧肉、咖喱鸡、养生小排骨、茶树菇炒香肠、花菜炒肉、水果、清炒芽白、平菇猪肝菠菜汤、农家一碗香、蒜苗午餐肉、雪花鸡柳、炒土豆丝