科学膳食  营养均衡

6.2-6.8天易中学第十六周食谱

酸汤馄饨、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、粽子、糯米鸡、烧麦、包点、热豆腐、红糖莲子黑米粥、酸菜牛肉、辣椒炒肉、鸡肉码子、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、 外婆菜炒肉、八宝饭

麻婆豆腐、肉沫蒸蛋、海带筒骨汤、红萝卜炒肉、辣椒炒肉、宫保鸡丁、梅菜蒸扣肉、肉沫粉丝、脆皮炸鸡、莴笋炒肉、豆角炒香肠、香辣鸡腿、素炒包菜、香芋蒸扣肉、肉饼蒸蛋、剁椒蒸鱼块、香辣金钱蛋

三色玉米粒、水晶粉丝、黄瓜炒肉、豆角炒肉、青椒炒烤肠、葱油鸡、时令蔬菜、紫菜虾皮汤、土豆炒肉、干锅鱿鱼须、红烧肉、香干炒肉、蒜香鸡腿、孜然烤肠、花生米红烧肉、千叶豆腐炒肉

杂酱面、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、鲜肉包、糯米鸡、紫薯包、烧麦、黑米花生枸杞粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、鸡肉码子、青椒大片肉、牛肉粉

红烧豆腐、鱼香肉丝、花菜炒肉、土豆炒肉、口味香干、鱼肉香干、红烧鸡块、番茄牛肉、小炒肉、蒜蓉油麦菜、西红柿蛋汤、土豆排骨、酱汁荷包蛋、肉饼蒸蛋、土豆蒸排骨、红烧猪脚、螺丝椒炒肉、素炒莴笋丝、椒盐虾

韭菜炒蛋、香辣鱼块、茄子炒肉、宫爆鸡丁、莴笋炒肉、土豆烧猪脚、孜然鸭块、珍珠肉丸、素炒青包叶、云耳肉丝汤、蒜香金钱蛋、豆角炒鸡排、鸡腿、酸辣土豆丝

牛肉粉、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、菠萝包、糯米鸡、烧麦、甜甜圈、红豆糯米粥、卤香干炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、鸡肉码子、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、大片肉粉

清蒸鱼块、西红柿炒蛋、莴笋烧肉、三角豆腐烧肉、酸豆角切片肠、豆结红烧肉、玉米烧鸭、土豆炒香肠、茄子烧肉、素炒芽白、金针菇肉沫汤、淮山炒肉、香辣鸡腿、素炒土豆丝、香干蒸腊肉、肉饼蒸蛋、剁椒蒸鸡、炒荷包蛋、酸辣藕夹

红烧茄子、三丁肉沫、辣椒炒肉、土豆炒肉、云耳炒肉、大葱爆炒鸡、小炒黄牛肉、酸汤牛蛙、素炒青菜、黄豆筒骨汤、小鸡炖蘑菇、蒜苔炒肉、孜然薯条、手撕包菜、肉沫腊香干、鱼香肉丝

煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、紫薯蜂巢包、烧麦、糯米鸡、马蹄酥、小米红枣枸杞粥、热豆腐、酸菜牛肉、藕丁炒肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、姜片炒鸡肉、牛肉粉、大片肉粉、杂酱面

肉沫黄瓜炒木耳、香干炒肉、鱼香茄子、糖醋肉丁、孜然牛肉、老姜煨鸡、小炒肉、韭菜炒豆芽、花生红枣汤、小炒牛肉、蒜香卤鸡蛋、手撕包菜、肉饼蒸蛋、梅菜扣肉、豆角炒肉

芹菜豆腐丝、外婆菜炒蛋、花菜炒肉、土豆炒肉、鹿茸菇炒肉、小炒鸭、红烧冬瓜坨、三鲜汤、玉米鸡丁、西红柿炒蛋、红烧排骨、莴笋炒肉、酸椒炒牛肉、虎皮鸡爪、素炒土豆丝、鹿茸菇炒肉、芹菜红椒丝

扬州炒饭、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、饺子、面包、烧麦、葱油粑粑、甜酒冲蛋、酸菜牛肉、黄瓜炒肉、时蔬炒粉、老干妈杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、牛肉粉

干捞粉丝、黄瓜炒蛋、土豆炒肉、三角豆腐炒肉、土豆排骨、干锅鸡、小炒鱿鱼、双色萝卜汤、蒜苗炒香肠、炒青菜、香辣鸡腿、鱼肉香干、肉饼蒸蛋、土豆蒸排骨

糖醋鱼块、三丝肉沫、土豆粉炒肉、酱汁淮山、啤酒鸭、小炒牛肉、莴笋炒培根、时令蔬菜、莲藕花生汤、粉蒸排骨、辣椒片炒肉、孜然鸡爪、素炒土豆丝、老干妈蒸鱼

紫薯银耳薏米粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、鲜肉包、杂粮馒头、蒸饺、芝麻球、热豆腐、牛肉码子、辣椒炒鸡蛋、时蔬炒粉、蛋炒饭、肉丝杂酱面、鸡肉码子、牛肉粉、五彩饭、酸汤馄饨

腊香干炒肉、西红柿炒蛋、千叶豆腐炒肉、农家一碗香、小炒牛肉、香酥鸡、红烧肉、时令蔬菜、酸菜肉丝汤、洋葱烤鸭、白切蛋、青菜、甜豆炒肉、肉饼蒸蛋、红烧排骨、孜然牛肉、酸豆角炒肉

爆炒猪肝、红烧鱼块、红萝卜炒肉、土豆炒肉、香菇烧肉、花菜炒肉、口味鸭、莴笋炒香肠、小炒牛蛙、空心菜、黄花菜蛋汤、香辣金钱蛋、辣椒炒肉、牛肉焖藕尖