科学膳食  营养均衡

3.24-3.30 天易中学第五周食谱

中餐

冬瓜烧火腿、西红柿炒蛋、香干炒肉、豆笋炒肉、土豆炒肉、双菇炖鸡、素炒包菜、紫菜虾皮汤、海带红烧肉、茄子烧豆角、土豆烧肉、西芹炒切片肠、卤蛋、肉饼蒸蛋、土豆蒸香肠、青豆炒肉、大红椒炒肉、干锅牛蛙

 星期二

海苔肉松包、面点、紫薯蜂巢包、烧麦、葱油粑粑、热豆腐、云耳炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、鸡肉码子、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉（米线/米粉/面）、煮鸡蛋、煎鸡蛋

榨菜丝炒香干、肉沫蒸蛋、红萝卜炒肉、梅菜蒸扣肉、肉沫粉丝、脆皮炸鸡、蒸蛋、豆笋炒鸡、红枣花生汤、黄焖鸡、螺丝椒炒肉、鸡腿、素炒包菜、香芋蒸扣肉、肉饼蒸蛋、清蒸鱼块、香辣金钱蛋

肉沫米豆腐、水晶粉丝、千叶豆腐炒肉、豆角炒肉、青椒炒烤肠、酱香鸭块、时令蔬菜、西红柿蛋汤、土豆炒肉、干锅鱿鱼须、花生米红烧肉、香干炒肉、蒜香腊鸡腿、孜然烤肠、土豆丝

面点、鲜肉包、糯米鸡、紫薯蜂巢包、油条、黑米花生枸杞粥、油豆腐炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面、鸡肉码子、青椒大片肉（米线/米粉/面）、煮鸡蛋、煎鸡蛋

中餐

红烧豆腐、虎皮椒荷包蛋、花菜炒肉、素炒莴笋丝、香干炒肉、鱼肉香干、云耳炒鸡、小芋头滑牛肉、小炒肉、蒜蓉油麦菜、平菇肉丝汤、土豆排骨、辣椒炒肉、雪花鸡柳、素炒包菜、肉饼蒸蛋、土豆蒸排骨、红烧猪脚

五彩玉米粒、肉沫粉丝、白薯炒肉、豆角炒肉、宫爆鸡丁、孜然鸭块、素炒青包叶、黄花菜蛋汤、珍珠肉丸、土豆烧猪脚、蒸蛋、蒜香金钱蛋、双菇炒鸡、鸡腿、酸辣土豆丝

肉松面包、面点、糯米鸡、烧麦、脆皮糖糕、绿豆粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、鸡肉码子、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉（米线/米粉/面）、煮鸡蛋、煎鸡蛋

中餐

清蒸鱼块、西红柿炒蛋、莴笋烧肉、云耳炒肉、酸豆角炒切片肠、豆结红烧肉、酸椒炒鸭、青椒炒香肠、素炒芽白、香菜猪血汤、淮山炒肉、香辣鸡腿、素炒土豆丝、香干蒸腊肉、肉饼蒸蛋、剁椒蒸鸡、拆骨肉炒荷包蛋、酸辣藕片

肉沫腊香干、鱼香肉丝、辣椒炒肉、土豆炒肉、油豆腐炒肉、鱼肉香干、大葱爆炒鸡、酸椒青豆炒牛肉、酸汤牛蛙、手撕包菜、金针菇肉沫汤、素炒油麦菜、萝卜皮炒腊肉、五彩鸡丁、薯条

紫薯蜂巢包、面点、烧麦、糯米鸡、油条、小米红枣枸杞粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、藕丁炒肉、鸡肉码子、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉（米线/米粉/面）、煮鸡蛋、煎鸡蛋

中餐

火腿炒蛋、肉沫黄瓜炒木耳、香干炒肉、豆角炒肉、鱼香茄子、云耳炒鸡、素炒芽白、花生红枣汤、糖醋肉丁、回锅牛肉、芽白、清蒸香干、小炒肉、香辣鸡柳、黄焖鸡块、蒜香鸡爪、肉饼蒸蛋、梅菜扣肉、蒜香金钱蛋

芹菜豆腐丝、外婆菜炒蛋、花菜炒肉、土豆炒肉、鹿茸菇炒肉、小炒鸭、手撕包菜、三鲜汤、酱汁淮山、西红柿炒蛋、红烧排骨、香辣鸡腿、辣椒炒肉、酸辣椒炒牛肉、鸭蛋、素炒土豆丝

饺子、面点、面包、烧麦、葱油粑粑、甜酒冲蛋、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黄瓜炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、老干妈杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、煮鸡蛋、煎鸡蛋

中餐

鸡蛋粉丝、肉沫炒三丁、鱼肉香干、土豆排骨、辣椒炒肉、干锅鸡、小炒鱿鱼、时令蔬菜、双色萝卜汤、土豆片炒肉、蒜苗炒香肠、炒青菜、香辣鸡腿、肉饼蒸蛋、土豆蒸排骨

晚餐

老干妈蒸鱼、养生小炒、土豆粉炒肉、红萝卜炒肉、玉米烧鸭、小炒牛肉、杏鲍菇炒培根、辣椒片炒肉、石灰蒸蛋、莲藕花生汤、可乐鸡翅、萝卜干炒腊肉、素炒土豆丝

 星期日

鲜肉包、火腿花卷、饺子、油条、甜酒冲蛋、辣椒炒肉、牛肉码子、青椒炒鸡蛋、时蔬炒粉、西式炒饭、肉丝杂酱面、藕丁炒肉、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、煮鸡蛋、煎鸡蛋

肉沫腊香干、西红柿炒蛋、酸菜豆腐汤、千叶豆腐炒肉、农家一碗香、小炒牛肉、云耳炒鸡、红烧肉、洋葱烤鸭、香干炒肉、白切蛋、素炒土豆丝、干豆角蒸肉、肉饼蒸蛋、红烧排骨、酸豆角炒肉、孜然牛肉

晚餐

爆炒猪肝、千张粉丝、红萝卜炒肉、土豆炒肉、口蘑炒肉、豆角炒肉、油豆腐烧鸭、莴笋炒香肠、小炒牛蛙、时令蔬菜、黄花菜蛋汤、香辣金钱蛋、辣椒炒肉、鸡米花、手撕包菜