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科学膳食 营养均衡——天易中学第六周食谱
概要:
天易中学 第六周食谱
健康·安全·卫生·均衡
饮食关乎每个学生的成长与健康,我校更是十分重视学生的饮食健康,科学定制了每日食谱,确保菜品新鲜、种类齐全,为学生们搭配健康营养的膳食。
星期一食谱
早餐
水煮蛋、煎鸡蛋、辣椒炒肉、酸菜牛肉、云耳炒肉(米线/米粉/面)、面点、佛手、糯米鸡、香芋包、绿豆粥、时蔬炒粉、蛋炒饭、肉丝杂酱面
午餐
酸菜米豆腐、红烧肉、青椒炒肉、白切鸡、土豆炒肉、西红柿炒蛋、茄子烧豆角、时令蔬菜、紫菜虾皮汤
晚餐
红薯粉条、辣椒炒肉、花菜炒肉、玉米烧鸭、豆角炒肉、全家福、香芋蒸排骨、时令蔬菜、海带肉丝汤
星期二食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、卤香干炒肉、酸菜牛肉、甜椒炒肉(米线/米粉/面)、面点、鲜肉包、糯米鸡、黑米粥、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面
午餐
黄豆炒香干、千张鱿鱼、土豆炒肉、肉沫粉丝、豆角炒肉、脆皮炸鸡、酸椒炒鸡、红椒炒肉、时令蔬菜、红枣花生汤
晚餐
水晶粉丝、辣椒炒肉、红萝卜炒肉、水煮牛蛙、土豆炒肉、冬瓜红烧肉、碎碎鸭、干捞粉丝、时令蔬菜、紫菜蛋汤
星期三食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、黄瓜炒肉、牛肉码子、辣椒炒肉(米线/米粉/面)、面点、佛手包、肉松面包、烧 麦、绿豆粥、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面
午餐
麻婆豆腐、鱼肉香干、花菜炒肉、口味鸡、土豆炒肉、麻辣鸡柳、小炒鸡、小炒肉、时令蔬菜、平菇肉丝汤
晚餐
五彩玉米粒、豆角炒肉、红萝卜炒肉、土豆烧猪脚、冬瓜烧鸭、糯米肉丸、时令蔬菜、黄花菜蛋汤
星期四食谱
煮鸡蛋、煎鸡蛋、豆角炒肉、肉码子、甜椒炒肉(米线/米粉/面)、面点、鲜肉包、奶黄包、糯米鸡、绿豆粥、时蔬炒粉、扬州炒饭、老干妈杂酱面
午餐
酸包菜粉皮、粉蒸肉、莴笋烧肉、萝卜烧鸭、土豆烧肉、榨菜丝烤肠、辣椒炒肉、时令蔬菜、麻辣鸡柳、菠菜猪肝汤
晚餐
鱼香肉丝、辣椒炒肉、川香鸡、鱼肉香干、西葫芦炒肉、麻辣干锅、芹菜牛肉、时令蔬菜、紫菜蛋花汤
星期五食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、椒炒肉、炒牛肉码、黄瓜炒肉(米线/米粉/面)、面点、鲜肉包、佛手、烧 麦、绿豆粥、甜时蔬炒粉、蛋炒饭、肉丝杂酱面
午餐
鸡蛋粉丝、糖醋肉丁、香干炒肉、土豆牛腩、莴笋丁炒肉、酸豆角炒鸡、小炒肉、时令蔬菜、花生红枣汤
晚餐
豆皮萝卜丝、酱汁淮山、花菜炒肉、西红柿炒蛋、土豆炒肉、红烧排骨、干豆角炒鸭、香辣鸡腿、时令蔬菜、三鲜汤
星期六食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、辣椒炒肉、酸菜牛肉、藕丁炒肉(米线/米粉/面)、面点、佛手、鲜肉包、白糖方糕、黑米粥、时蔬炒粉、西式炒饭、老干妈杂酱面
午餐
西红柿炒蛋、鱼肉香干、土豆炒肉、辣椒炒肉、干锅鸡、小炒鱿鱼、时令蔬菜、玉米筒骨汤
晚餐
老干妈蒸鱼、土豆炒肉、土豆粉炒肉、蒜苗金钱蛋、炒牛肉、玉米烧鸭、杏鲍菇炒培根、时令蔬菜、金针菇肉沫汤
星期日食谱
早餐
水煮鸡蛋、煎鸡蛋、辣椒炒肉、牛肉码子、黄瓜炒肉(米线/米粉/面)、面点、大面包、糕点、佛手包、八宝粥、时蔬炒粉、西式炒饭、肉丝杂酱面
午餐
肉沫火腿蒸蛋、农家一碗香、辣椒炒肉、小炒牛肉、豆角炒肉、云耳炒鸡、红烧肉、时令蔬菜、青菜豆腐汤
晚餐
肉沫捆鸡、豆角炒肉、红萝卜炒肉、魔芋烧鸭、土豆炒肉、莴笋炒香肠、小炒牛蛙、时令蔬菜、黄花菜蛋汤
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