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科学膳食 营养均衡——天易中学第三周食谱

2024-09-18 09:18:53
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概要:

天易中学 第三周食谱

健康·安全·卫生·均衡

       饮食关乎每个学生的成长与健康,我校更是十分重视学生的饮食健康,科学定制了每日食谱,确保菜品新鲜、种类齐全,为学生们搭配健康营养的膳食。

星期三食谱

早餐

煮鸡蛋、煎鸡蛋、黄瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉(米线/米粉/面)、面点、佛手包、肉松面包、粽子、绿豆粥、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面

午餐

麻婆豆腐、鱼肉香干、花菜炒肉、土豆排骨、口味鸡、辣椒炒肉、麻辣牛蛙、雪花鸡柳、小炒肉、素炒包菜、小炒鸡、土豆炒肉、平菇肉丝汤、时令蔬菜

晚餐

五彩玉米粒、豆角炒肉、香辣鱼、蒜香金钱蛋、土豆烧猪脚、双菇炒鸡、冬瓜烧鸭、苦瓜炒蛋、鸡腿、糯米肉丸、酸辣土豆丝、红萝卜炒肉、黄花菜蛋汤、时令蔬菜

星期四食谱

早餐

煮鸡蛋、煎鸡蛋、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉(米线/米粉/面)、面点、鲜肉包、奶黄包、糯米鸡、黑米粥、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面

午餐

酸包菜粉皮、粉蒸肉、红椒炒肉、莴笋烧肉、泡椒煨鸭、浸辣椒炒肉、香辣鸡腿、蒜苗烤肠、萝卜烧鸭、鱼肉香干、蒜苗香肠、素炒土豆丝、土豆烧肉、菠菜猪肝汤、麻辣鸡柳、时令蔬菜

晚餐

鱼香肉丝、红烧肉、辣椒炒肉、川香鸡、五彩鸡丁、麻辣干锅、薯条芹菜牛肉、小炒火培鱼、包菜、碎碎鸡、擂辣椒皮蛋、紫菜蛋花汤、时令蔬菜

星期五食谱

早餐

煮鸡蛋、煎鸡蛋、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黄瓜炒肉(米线/米粉/面)、面点、鲜肉包、佛手、粽子、绿豆粥、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面

午餐

芹菜炒粉条、孜然肉片、土豆牛腩、小炒牛蛙、香干炒肉、黄焖鸡块、辣子鸡、鸭蛋、盐辣椒炒香干、包菜、香菇肉丸、莴笋丁炒肉、花生红枣汤、孜然排骨、时令蔬菜

晚餐

豆皮萝卜丝、酱汁淮山、豆角炒肉、红椒炒肉、香辣肉丁、小青椒炒牛肉、糯香排骨、仔姜鸭、千页豆腐炒肉、香辣鸡腿、土豆丝、花菜炒肉、三鲜汤、时令蔬菜

星期六食谱

早餐

煮鸡蛋、煎鸡蛋、辣椒炒肉、酸菜牛肉、红萝卜炒肉(米线/米粉/面)、面点、鲜肉包、佛手、白糖方糕、黑米粥、时蔬炒粉、扬州炒饭、老干妈杂酱面

午餐

鱼肉香干、黄瓜炒蛋、土豆片炒肉、蒜苗炒香肠、小炒鱿鱼、炒青菜、干锅鸡、香辣鸡腿、辣椒炒肉、玉米筒骨汤、时令蔬菜

晚餐

辣椒炒肉、老干妈蒸鱼、可乐鸡翅、土豆粉炒肉、大红椒片炒肉、炒牛肉、小炒鸭、杏鲍菇炒培根、素炒包菜、玉米烧鸭、石灰蒸蛋、蒜苗金钱蛋、金针菇肉沫汤、时令蔬菜

星期日食谱

早餐

煮鸡蛋、煎鸡蛋、辣椒炒肉、牛肉码子、黄瓜炒肉(米线/米粉/面)、面点、大面包佛手包、糕点、八宝粥、时蔬炒粉、西式炒饭、肉丝杂酱面

午餐

肉沫香干、农家一碗香、土豆烧鸡、辣椒炒肉、小炒牛肉、红烧肉、豆角炒肉、云耳炒鸡、鸡腿、西红柿、素炒土豆丝、青菜豆腐汤、时令蔬菜

晚餐

肉沫捆鸡、小炒牛蛙、鱼肉香干、红萝卜炒肉、豆角炒肉、魔芋烧鸭、鸡米花、莴笋炒香肠、手撕包菜、土豆炒肉、黄花菜蛋汤、时令蔬菜

中国的“伊顿”

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