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科学膳食 营养均衡——天易中学第十三周食谱
概要:
科学膳食 营养均衡
5.25-5.31天易中学第十三周食谱
一日三餐关乎每个学生的成长与健康,天易中学科学制定每日食谱,严把食品安全关,确保学生膳食均衡,营养美味,为学生的健康成长保驾护航。
星期一

01
早餐
杂酱面、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、烧麦、糯米鸡、鲜肉包、黑米薏米粥、油条、辣椒炒肉、酸菜牛肉、红萝卜炒肉、时蔬炒粉、蛋炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、牛肉粉、大片肉粉、馄饨、兰花干、鸡翅、鸡排、地瓜丸、蛋挞、包点
02
中餐
红烧排骨、农家一碗香、香辣小黄鱼、卤蛋、香干炒肉、虎皮椒炒牛蛙、香酥鸡柳、手撕包菜、西红柿炒蛋、肉沫红烧冬瓜、青椒炒肉、茄子烧豆角、土豆炒肉、酸辣鸡杂、鲜香菇炒鸡、红萝卜豆芽、乌鸡虫草红枣汤
03
晚餐
油豆腐炒肉、孜然牛肉、香辣鸡爪、素炒土豆丝、辣椒炒肉、莴笋炒切片肠、梅菜扣肉、麻辣豆干、红薯粉条、香辣豆皮炒肉、花菜炒肉、红萝卜炒肉、鸡蛋汆鲜肉、玉米烧淮山、红烧鸭块、蒜蓉快菜、紫菜虾皮汤
星期二

01
早餐
大片肉粉、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、糯米鸡、烧麦、鲜肉包、油条、绿豆西米红枣粥、红萝卜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、牛肉粉、馄饨、包点、蛋挞
02
中餐
香辣大虾、鱼肉香干、脆皮炸鸡、香辣鱿鱼、虎皮椒排骨、螺丝椒炒肉、鸡米花、水煮南瓜、番茄金针菇肉沫汤、香干炒肉、鱼香鸡蛋、土豆炒肉、平菇炒肉、莴笋炒肉、青椒炒培根、酸椒炒鸡
03
晚餐
蒜苗炒牛肉、孜然薯条、素炒土豆丝、农家一碗香、酸辣鸡杂、蒜子红烧肉、麻辣鸡爪、蚂蚁上树、香辣鱼块、五花肉烧冬瓜、农家小炒肉、宫爆鸡丁、仔姜爆鸭、素炒包菜、鲫鱼萝卜丝汤
星期三

01
早餐
馄饨、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、糯米鸡、烧麦、鲜肉包、油条、红豆燕麦莲子粥、榨菜炒肉、酸菜牛肉、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、牛肉粉、大片肉粉、包点、兰花干、鸡翅、鸡排、脆皮炸鸡、蛋挞
02
中餐
土豆烧排骨、农家小炒肉、雪花鸡柳、手撕包菜、鱼肉香干、西兰花炒肉、玉米红烧肉、鸡米花、酱油蒸荷包蛋、肉沫三丁、辣椒炒肉、香干炒肉、酱汁淮山、蒜香腊鸭腿、辣子鸡、素炒黄白、三鲜肉片汤
03
晚餐
五彩玉米粒、香辣鱼、茄子炒肉、花菜炒肉、红萝卜炒肉、青椒炒培根、腐竹焖鸭、素炒苋菜、西红柿蛋汤、农家一碗香、小炒牛肉、鸡爪、酸辣土豆丝、青椒炒切片肠、红烧猪蹄、酸辣椒炒肉、卤蛋
星期四

01
早餐
牛肉粉、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、鲜肉包、烧麦、糯米鸡、油条、小米红枣燕麦粥、黄瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、大片肉粉、馄饨、包点、兰花干、鸡翅、玉米布丁酥、蛋挞
02
中餐
孜然牛肉、麻辣香干、金钱蛋、素炒土豆丝、香菜牛肉、香辣鸡腿、青辣椒炒肉皮、鱼香鸡蛋、莴笋烧肉、鱼肉香干、西兰花炒肉、酸辣鸡杂、黄焖鸡块、蒜蓉空心菜、菠菜猪肝汤
03
晚餐
红枣蒸鸡、花菜炒香肠、回锅牛肉、番茄薯条、菠菜蒸鸡蛋、肉沫西葫芦、辣椒炒肉、土豆烧肉、青椒炒切片肠、三杯鸡、红枣蒸南瓜、虾皮紫菜汤、莴笋炒腊肉、五彩鸡丁、香辣鸡爪、素炒包菜
星期五

01
早餐
热豆腐、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、糯米鸡、烧麦、牛肉包、黑米百合玉米粥、油条、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、牛肉粉、大片肉粉、馄饨、杂酱面、包点、地瓜丸、蛋挞
02
中餐
萝卜炖猪蹄、青椒炒熏茶鸭、素炒空心菜、酸菜猪血汤、农家一碗香、口味虾、香脆藕夹、素炒土豆丝、鸡蛋粉丝、肉沫藕丁、香干炒肉、麻辣香锅、豆角炒肉、酸辣鹅肠、云耳炒鸡、素炒空心菜菜
03
晚餐
小炒肉、金钱蛋、香菜炒牛肉、卤蛋、素炒苋菜、雪梨萝卜红枣汤、花菜炒肉、香辣鸡爪、酸辣土豆丝、西红柿炒蛋、黄瓜豆笋、莴笋炒肉、土豆炒肉、辣椒炒肉、青椒炒烤肠、酸辣椒炒鸭
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