科学膳食

营养均衡

4.27-4.30天易中学第九周食谱

黑米薏米粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、烧麦、糯米鸡、鲜肉包、油条、辣椒炒肉、酸菜牛肉、红萝卜炒肉、时蔬炒粉、蛋炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、牛肉粉、大片肉粉

乌鸡虫草红枣汤、西红柿炒蛋、肉沫儿菜米、青椒炒肉、茄子烧豆角、土豆炒肉、酸辣鸡杂、鲜香菇炒鸡、素炒芽白、红烧排骨、农家一碗香、香辣小黄鱼、卤蛋、香干炒肉、虎皮椒炒牛蛙、香酥鸡柳、手撕包菜

萝卜炖羊肉、红薯粉条、香辣豆皮炒肉、花菜炒肉、红萝卜炒肉、鸡蛋汆鲜肉、玉米烧淮山、红烧鸭块、蒜蓉快菜、紫菜虾皮汤、辣椒炒肉、莴笋炒切片肠、麻辣豆干（小吃做法）、油豆腐炒肉、孜然牛肉、香辣鸡爪、素炒土豆丝

 星期二

FOOD

绿豆西米红枣粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、糯米鸡、烧麦、鲜肉包、油条、外婆菜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、馄饨、杂酱面

香干炒肉、鱼香鸡蛋、鸡米花、平菇炒肉、莴笋炒肉、青椒炒培根、酸椒炒鸡、蒜蓉油麦菜、番茄金针菇肉沫汤、香辣鱿鱼、虎皮椒排骨、香辣大虾、鱼肉香干、香辣鸡排

鲫鱼萝卜丝汤、农家一碗香、蚂蚁上树、香辣鱼块、五花肉烧冬瓜、土豆炒肉、农家小炒肉、宫爆鸡丁、仔姜爆鸭、素炒包菜、酸辣鸡杂、蒜子红烧肉、麻辣鸡爪、螺丝椒炒肉、荷兰豆炒牛肉、孜然薯条、素炒土豆丝

 星期三

FOOD

红豆燕麦莲子粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、糯米鸡、烧麦、鲜肉包、油条、卤香干炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、脆皮炸鸡、蛋挞

酱油蒸荷包蛋、肉沫三丁、辣椒炒肉、香干炒肉、酱汁淮山、蒜香腊鸭腿、辣子鸡、素炒黄白、三鲜肉片汤、鱼肉香干、西兰花炒肉、玉米红烧肉、鸡米花、土豆烧排骨、农家小炒肉、脆皮炸鸡、手撕包菜

五彩玉米粒、香辣鱼、茄子炒肉、花菜炒肉、红萝卜炒肉、青椒炒培根、腐竹焖鸭、素炒包菜、西红柿蛋汤、青椒炒切片肠、红烧猪蹄、酸辣椒炒肉、卤蛋、农家一碗香、小炒牛肉、鸡爪、酸辣土豆丝

 星期四

FOOD

小米红枣燕麦粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、鲜肉包、烧麦、糯米鸡、油条、黄瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、包点、兰花干

鱼香鸡蛋、莴笋烧肉、香干烧肉、西兰花炒肉、酸辣鸡杂、孜然鸭块、手撕白菜、菠菜猪肝汤、黄焖鸡块、辣椒炒肉、玉米炖排骨、香辣鸡腿、蒜苗牛肉、麻辣香干（小吃做法）、金钱蛋、素炒土豆丝