科学膳食  营养均衡

12.29-1.4天易中学第十八周食谱

热豆腐、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、蜂巢包、烧麦、糯米鸡、红豆莲子粥、黄瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、蛋挞

爆汁鱼丸、西红柿炒蛋、肉沫豆腐、豆笋炒肉丝、香干炒肉、土豆炒肉、青椒炒肉、红萝卜炒肉、干香菇红烧肉、椒盐鸡、农家小炒肉、南瓜、山药玉米排骨汤、香辣切片肠、酸辣鸡杂、麻辣鸡爪、蒜蓉芽白

香辣小鱼虾、酸辣红薯粉、腊香干炒肉丝、茄子烧肉、豆角炒肉、啤酒鸭、青椒炒培根、萝卜炖羊肉、虎皮椒烧排骨、香辣鸡排、花菜炒肉、肉炒肉、小炒牛肉、卤蛋、素炒土豆丝

煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、酸奶包、烧麦、糯米鸡、红豆燕麦玉米粥、酸菜牛肉、红萝卜炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、牛肉粉、大片肉粉、馄饨、杂酱面、包点

肉沫黄瓜豆笋、外婆菜炒蛋、麻辣豆腐丝、土豆炒肉、豆角炒肉、平菇炒肉、辣椒炒肉、口味鸡、醋溜黄白、红枣花生莲藕汤、千张鱿鱼、大红椒红烧肉、基围虾、农家一碗香、萝卜皮炒腊肉、脆皮炸鸡、上海青

川味回锅肉、水晶粉丝、香辣鱼块、西红柿炒蛋、西兰花炒肉、莴笋炒肉、酸豆角炒切片肠、孜然鸭块、素炒包菜、冰糖雪梨汤、水煮牛蛙、黄豆红烧猪蹄、小炒肉、蒜香牛肉、香菜卤猪头肉、卤蛋、酸辣土豆丝

牛肉粉、大片肉粉、米线/米粉/面、面点、鲜肉包、烧麦、糯米鸡、黑米燕麦花生粥、藕丁炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、馄饨、杂酱面、包点、蛋挞、煮鸡蛋、煎鸡蛋

红烧排骨、香干炒肉、韭菜炒蛋、香辣鱼块、花菜炒肉、土豆炒肉、芹菜炒鹅肠、泡椒炒鸡、胡萝卜炒豆芽、紫菜豆腐虾皮汤、豆角炒肉、青椒烧香肠、糖醋鸡米花、土豆排骨、杏鲍菇炒培根、香辣白切蛋、素炒荠菜

五彩玉米粒、青椒炒蛋、蚂蚁上树、豆笋炒肉、腊香干炒肉、辣椒炒肉、宫爆鸡丁、永州血鸭、素炒包菜、酸菜猪血汤、小炒肉、孜然牛肉、麻辣鸡腿、香辣金钱蛋、蒜苗炒腊肉、螺丝椒炒肉、雪花鸡柳、酸辣土豆丝

红豆玉米百合粥、牛肉粉、大片肉粉、米线/米粉/面、面点、鲜肉包、糯米鸡、烧麦、辣椒炒肉、牛肉码子、黄瓜炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、肉丝杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、鸡排、脆皮香蕉、蛋挞、包点、煮鸡蛋、煎鸡蛋

咕噜肉、酸辣粉条、肉沫黄瓜木耳、辣椒炒肉、杏鲍菇炒肉、香干炒肉、小炒牛肉、黄焖鸭、素炒油麦菜、海带肉沫汤、鱼肉香干、农家一碗香、白切蛋、素炒土豆丝、素炒白菜

外婆菜炒蛋、肉沫豆笋、芹菜萝卜丝炒肉、花菜炒肉、土豆炒肉、青椒炒午餐肉、葱爆干锅鸡、素炒包菜、萝卜鲫鱼汤、油豆腐炒肉、红烧肉、干锅牛蛙、孜然炒牛肉、糯米笋炒腊肉、咸鸭蛋、上海青