科学膳食  营养均衡

12.22-12.28天易中学第十七周食谱

烧麦、蜂巢包、红豆燕麦粥、面点、糯米鸡、煮蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、包点、酸菜牛肉、云耳炒肉、鸡肉码子、时蔬炒粉、蛋炒饭、杂酱面、青椒大片肉、豆浆、热豆腐

肉沫双色猪血、西红柿炒蛋、香干炒肉、土豆炒肉、小炒鸡、蒸扣肉、红萝卜玉米炖鸡、水果、辣椒煎蛋、南瓜、紫菜虾皮筒骨汤、回锅大片肉、蒜苗牛肉、鸡米花、素炒包菜、肉饼蒸蛋、土豆蒸香肠、青豆炒肉、大红椒炒肉、干锅牛蛙、莴笋丝

香干炒肉丝、糖醋鱼块、花菜炒肉、豆角炒肉、青椒炒培根、辣椒炒肉、小炒鸭、水果、香芋蒸排骨、芹菜香干丝、海带豆腐鸡蛋汤、素炒快菜、红菜苔炒腊肉、老姜炒鸡、香辣鸡腿、土豆丝

馄饨、八宝饭、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、糯米鸡、奶黄包、烧麦、奶黄包、绿豆百合莲子粥、红萝卜炒肉、牛肉粉、八宝饭、鸡肉码子、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、大片肉粉、豆浆、包点

白粒丸烩三鲜、土豆炒肉、红萝卜炒肉、豆结红烧肉、老姜炒鸡、水果、胡萝卜豆芽、冰糖雪梨汤、孜然牛肉、螺丝椒炒肉、藕夹、素炒包菜、香芋蒸扣肉、肉饼蒸蛋、清蒸鱼块、香辣金钱蛋、香干炒肉、素炒莴笋丝

肉沫米豆腐、水晶粉丝、千叶豆腐炒肉、豆角炒肉、青椒炒烤肠、酱香鸭块、土豆炒肉、口味牛蛙、萝卜炖羊肉、水果、素炒芽白、西红柿金针鸡蛋汤、香干炒肉、大红椒肚片、香辣卤蛋、素炒土豆丝

烧麦、牛肉包、豆浆、面点、糯米鸡、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、黑米花生枸杞粥、榨菜炒肉、酸菜牛肉、包点、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面、鸡肉码子、青椒大片肉、热豆腐

红烧豆腐、虎皮椒荷包蛋、红萝卜炒肉、土豆炒肉、香干炒肉、云耳炒鸡、蒜苗牛肉、小炒肉、水果、蒜蓉油麦菜、菠菜猪肝汤、基围虾、香辣鸡柳、素炒包菜、肉饼蒸蛋、土豆蒸排骨、红烧猪脚、螺丝椒炒肉、酸辣莴笋丝

蒜椒炒猪肝、肉沫蒸蛋、白薯炒肉、青椒炒肉、宫爆鸡丁、蒜苔炒鸡杂、红椒红烧肉、珍珠肉丸、水果、素炒青包叶、墨鱼花生汤、蒜香金钱蛋、红椒回锅牛肉、鸡腿、酸辣土豆丝

白糖方糕、糯米鸡、烧麦、面点、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、奶黄包、小米燕麦枸杞粥、红萝卜炒肉、牛肉粉、五彩饭、鸡肉码子、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、大片肉粉、热豆腐、包点

家常粉丝、冬瓜烧肉、莴笋烧肉、黄瓜炒肉、酸豆角切片肠、夫子肉、老姜煨鸭、辣椒炒肉、水果、素炒芽白、酸菜猪血汤、孜然牛肉、香辣鸡腿、鱼肉香干、素炒土豆丝、豆角炒肉、肉饼蒸蛋、剁椒蒸鸡、拆骨肉炒荷包蛋、酸辣土豆丝

肉沫腊香干、洋葱木耳肉丝、辣椒炒肉、土豆炒肉、家常豆腐炒肉、酸椒炒鸡、五圆蒸鸡、螺丝椒炒肉、酸菜牛蛙、水果、蒸南瓜、金针菇豆腐肉沫汤、虾仁炒麦豆、红烧排骨、薯条、手撕包菜

时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、面点、奶黄包、烧麦、糯米鸡、豆浆、黑米红枣玉米粥、包点、酸菜牛肉、黄瓜炒肉、鸡肉码子、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、青椒大片肉、热豆腐、包点

玉米烧淮山、香干炒肉、鱼肉香干、云耳炒鸡、煎蛋、土豆烧羊肉、小炒肉、水果、素炒快菜、雪梨萝卜红枣汤、基围虾、蒜香鸡腿、酸辣土豆丝、肉饼蒸蛋、梅菜扣肉、豆角炒肉、蒜香金钱蛋、酸辣藕丁

芹菜豆腐丝、外婆菜炒蛋、西兰花炒肉、土豆炒肉、鹿茸菇炒肉、小炒鸭、回锅牛肉、螺丝椒炒肉、红烧排骨、水果、手撕包菜、虫草乌鸡汤、五花肉炒仔排、煎 蛋、豆豉拆骨肉、素炒土豆丝

油条、红豆莲子枸杞粥、包点、面点、佛手包、糯米鸡、烧麦、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、牛肉粉、酸豆角炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、老干妈杂酱面、大片肉粉、鸡肉码子

香辣鱼、煎蛋、土豆炒肉、鱼肉香干、干锅鸡、辣椒炒肉、萝卜皮炒腊肉、水果、时令蔬菜、番茄金针蛋汤、蒜苗炒香肠、炒青菜、香辣鸡腿、蒸香肠、土豆蒸排骨

鸡蛋粉丝、养生小炒、螺丝椒炒肉、小红椒炒鹅肠、红烧鸭块、青椒炒培根、麦豌豆炒肉、小红椒红烧肉、水果、时令蔬菜、莲藕花生汤、可乐鸡翅、小炒牛肉、素炒土豆丝

水煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、鲜肉包、火腿花卷、饺子、油条、绿豆粥、五彩饭、牛肉码子、青椒炒鸡蛋、时蔬炒粉、西式炒饭、肉丝杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、包点

肉沫腊香干、西红柿炒蛋、千叶豆腐炒肉、酸豆角炒肉、老姜炒鸡、时令蔬菜、酸菜豆腐肉沫汤、红烧肉、小红椒炒牛肉、煎蛋、水果、高笋炒牛肉、香干炒肉、白切蛋、素炒土豆丝、小炒肉、肉饼蒸蛋、红烧排骨、孜然牛肉、素炒莴笋丝

番茄炒蛋、千张粉丝、红萝卜炒肉、土豆炒肉、口蘑炒肉、小炒鸭、花菜炒肉、莴笋炒香肠、家常羊肉、水果、时令蔬菜、花生红枣排骨汤、金钱蛋炒肉、油焖大虾、鸡米花、手撕包菜