科学膳食  营养均衡

10.8-10.12 天易中学第六周食谱

清蒸排骨、肉饼蒸蛋、肉沫蒸茄子、醋蒸鸡、小炒肉、孜然牛肉、酸辣鸡杂、鱼豆腐炒肉、时令蔬菜

煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、蜂巢包、白糖发糕、糯米鸡、红豆花生西米粥、榨菜丝炒肉、酸菜牛肉、包点、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐

白玉菇炒蛋、肉沫米豆腐、麻辣香锅、淮山烧肉、红萝卜炒肉、辣椒炒肉、小炒鸭、孜然牛肉、水果、素炒包菜、菠菜猪肝汤、红椒炒肉、香辣鸡腿肉、鱼肉香干、素炒土豆丝

酸豆角炒肉、酸辣粉条、土豆炒肉、辣椒炒肉、玉米淮山烧肉、老姜煨鸡、鱼肉香干、养生小排骨、水果、蒸南瓜、金针肉沫汤、  红烧肉、五彩鸡丁、番茄薯条、包菜

酸奶包、奶黄包、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、热狗卷、黑米燕麦百合粥、包点、牛肉粉、土豆丝炒肉丝、炒米粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐

鸡蛋粉丝、孜然鱼块、香干炒肉、辣椒炒肉、土豆烧烤肠、土豆番茄牛肉、重庆辣子鸡、小炒肉、水果、蒜蓉油麦菜、海带筒骨汤、清蒸香干、小炒牛蛙、黄焖鸡块、素炒包菜

萝卜豆腐丝、西红柿炒蛋、花菜炒肉、豆角炒肉、土豆炒肉、小炒鸭、酱汁淮山、干豆角蒸扣肉、香辣鸡腿肉、水果、手撕包菜、三鲜汤、螺丝椒炒肉、干煸牛肉、鸭蛋、酸辣土豆丝

煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、酸奶包、热狗卷、芝麻球、小米红枣玉米粥、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、老干妈杂酱面、大片肉粉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、杂酱面、包点

丝瓜炒蛋、肉沫海带片、土豆炒肉、青豆炒肉、鱼肉香干、青椒炒培根、茶树菇干锅鸡、小炒鱿鱼、水果、胡萝卜炒豆芽、紫菜肉沫汤、蒜苗炒香肠、香辣鸡腿肉、清炒上海青、辣椒炒肉

青椒鱼块、腊香干炒肉、土豆粉炒肉、豆角炒肉、蒜苗金钱蛋、干椒香酥鸭、鱼肉香干、野山椒炒牛肉、水果、手撕包菜、香菇肉沫汤、孜然牛肉、大红椒炒肉、可乐鸡翅、素炒土豆丝

水煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、鲜肉包、糯米鸡、佛手包、红豆玉米百合粥、杂酱面、牛肉码子、青豆炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、肉丝杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、包点

外婆菜炒蛋、肉沫黄瓜木耳、辣椒炒肉、杏鲍菇炒肉、香干炒肉、咕噜肉、小炒牛肉、黄焖鸭、水果、素炒油麦菜、双色萝卜汤、鱼肉香干、农家一碗香、白切蛋、素炒土豆丝、油淋辣椒、素炒白菜

酸辣粉条、肉沫豆笋、花菜炒肉、土豆炒肉、青椒炒烤肠、葱爆干锅鸡、油豆腐炒肉、红烧肉、干锅牛蛙、水果、素炒包菜、黄花菜蛋汤、糯米笋炒牛肉、脆皮炸鸡、素炒土豆丝