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科学膳食 营养均衡——天易中学第二十周食谱
概要:
科学膳食 营养均衡
6.30-7.3天易中学第二十周食谱
一日三餐关乎每个学生的成长与健康,天易中学科学制定每日食谱,严把食品安全关,确保学生膳食均衡,营养美味,为学生的健康成长保驾护航。
星期一
早餐
杂酱面、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、糯米鸡、佛手、烧麦、绿豆粥、鸡肉码子、牛肉粉、酸菜牛肉、榨菜丝炒肉、时蔬炒粉、蛋炒饭、青椒大片肉、豆浆、热豆腐
中餐
麻辣粉丝、肉沫莴笋丝、香干炒肉、土豆烧肉、红萝卜炒肉、小炒鸡、水煮南瓜、花生红枣汤、花菜炒香肠、红烧牛肉、鲜香菇炒肉、土豆炖排骨、脆皮炸鸡、清炒包菜、梅菜扣肉、清蒸排骨、肉饼蒸蛋、青椒炒肉、香辣热狗
晚餐
外婆菜炒蛋、红烧鱼块、辣椒炒肉、千叶豆腐、青椒炒切片肠、脆皮鸭、素炒青菜、紫菜虾皮汤、红烧肉、口味鸡腿、香辣鸡柳、西红柿炒蛋、香辣烤肠、素炒土豆丝
星期二
早餐
扬州炒饭、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、奶黄包、烧麦、粽子、小米粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐
中餐
金玉满堂、黄瓜炒蛋、麻辣香锅、油豆腐炒肉、莴笋炒肉、小炒肉、姜片煨仔鸡、淮山烧玉米、蒜香鸡柳、炒青菜、酸菜猪血汤、土豆烧肉、孜然牛肉、鸭蛋、土豆蒸香肠、香干蒸瘦肉、肉饼蒸蛋、清蒸鱼块、素炒土豆丝
晚餐
家常粉丝、青椒炒鱼块、豆角炒肉、土豆炒肉、孜然烤肠、双椒炒鸭、空心菜、海带筒骨汤、花菜炒肉、土豆烧排骨、孜然藕块、山药香肠片、鱼肉香干、蒜香鸡爪、肉沫蒸蛋
星期三
早餐
红豆燕麦粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、海苔肉松面包、糯米鸡、烧麦、奶黄包、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐
中餐
芹菜豆腐丝、虎皮椒炒蛋、土豆片炒肉、螺丝椒炒肉、香干炒肉、香辣鸡腿肉、云耳炒鸡、雪花鸡柳、蒜蓉油麦菜、丝瓜肉片汤、鱼肉香干、蒜苗炒牛肉、香腊鸡腿肉、鸭蛋、肉饼蒸蛋、剁椒蒸鸡、小炒黄牛肉、鸡蛋炒肉片、素炒莴笋丝
晚餐
肉沫红薯粉、肉沫豆笋、千页豆腐炒肉、红萝卜炒肉、宫保鸡丁、玉米烧鸭、红烧肉、辣椒炒肉、香辣鱿鱼、香菇肉沫汤、手撕包菜、青椒炒切片肠、土豆炒肉、鸡米花、酸辣土豆丝
星期四
早餐
绿豆粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、鲜肉包、糯米鸡、烧麦、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黄瓜炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐
中餐
西红柿炒蛋、芹菜腊香干、青椒炒肉、土豆烧肉、花菜炒培根、孜然牛肉、香酥鸭、擂辣椒烧排骨、鱼肉香干、酸菜豆腐汤、农家小炒肉、烤鸭、香辣卤蛋、素炒土豆丝、土豆蒸香肠、香芋蒸排骨、青豆炒肉、蒜香金钱蛋、红白萝卜丝、肉饼蒸蛋
晚餐
五彩玉米粒、卤香干炒肉、茄子烧肉、云耳炒肉片、豆角炒肉、丝瓜烧牛蛙、五圆蒸鸡、香辣鸡爪、时令蔬菜、双色萝卜筒骨汤、浸辣椒炒鸡、土豆炒肉、脆皮炸鸡、素炒包菜

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