科学膳食  营养均衡

6.23-6.29天易中学第十九周食谱

杂酱面、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、糯米鸡、佛手、烧麦、绿豆莲子红枣粥、鸡肉码子、辣椒炒肉、酸菜牛肉、榨菜丝炒肉、时蔬炒粉、蛋炒饭、豆浆、热豆腐、牛肉粉、大片肉粉、五彩饭、包点

香辣小鱼小虾、肉沫莴笋丝、豆角炒肉、干锅牛蛙、白切鸡、冬瓜烧热狗、花生红枣汤、油豆腐烧肉、红烧牛肉、青瓜炒培根、清炒空心菜、鲜香菇炒肉、土豆炖排骨、脆皮炸鸡、清炒包菜、麻婆豆腐、花菜炒肉、梅菜扣肉、清蒸排骨、肉饼蒸蛋、小炒鸡

西红柿炒蛋、粉丝炒豆笋、辣椒炒肉、千叶豆腐、青椒炒切片肠、啤酒鸭、土豆红烧肉、香辣鸡腿、红椒炒肉、炒青菜、紫菜蛋汤、香辣鸡柳、外婆菜炒蛋、孜然烤肠、素炒土豆丝

小米红枣枸杞粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、奶黄包、烧麦、粽子、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、牛肉粉、大片肉粉、杂酱面

金玉满堂、外婆菜炒蛋、麻辣香锅、香干炒肉、平菇炒肉、小炒肉、老姜煨鸡、淮山烧玉米、蒜香鸡柳、素炒黄瓜、青菜猪血汤、丝瓜油条、小炒牛肉、鸭蛋、素炒包菜、素炒芽白、土豆蒸香肠、香干蒸瘦肉、肉饼蒸蛋、豆角米炒肉、清蒸鱼块

家常粉丝、青椒炒鱼块、豆角炒肉、土豆炒肉、孜然烤肠、酸椒炒鸭、花菜炒肉、肉沫蒸蛋、土豆烧排骨、孜然牛块、红烧丝瓜、海带筒骨汤、山药香肠片、鱼肉香干、蒜香鸡爪、素炒土豆丝

红豆燕麦粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、包点、糯米鸡、烧麦、奶黄包、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、牛肉粉、大片肉粉、八宝饭

芹菜豆腐丝、虎皮椒炒蛋、土豆片炒肉、花菜炒肉、香干炒肉、香辣鸡腿肉、鸭蛋、小炒鸡、唐人神烤肉、蒜蓉空心菜、紫菜虾皮汤、鱼肉香干、孜然炒牛肉、肉饼蒸蛋、剁椒蒸鸡、小炒黄牛肉、鸡蛋炒肉片、素炒莴笋丝

肉沫红薯粉、肉沫红烧冬瓜、千页豆腐炒肉、茄子烧肉、宫保鸡丁、豆角炒鸭、酸豆角炒鸭、红烧肉、辣椒炒肉、鸡腿、香菇肉沫汤、红烧丝瓜、青椒炒切片肠、土豆炒肉、鸡米花、酸辣土豆丝

黑米花生玉米粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、鲜肉包、糯米鸡、烧麦、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黄瓜炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐

西红柿炒蛋、芹菜香干、青椒炒肉、花菜炒培根、孜然烤肠、小炒鸭、擂辣椒烧排骨、鱼肉香干、酸菜肉丝汤、农家小炒肉、洋葱烤鸭、香辣卤蛋、素炒土豆丝、土豆蒸香肠、香芋蒸排骨、青豆炒肉、蒜香金钱蛋、红白萝卜丝

五彩玉米粒、辣椒香干丝、茄子烧肉、云耳炒肉片、红萝卜炒肉、豆角炒肉、爆炒牛蛙、五圆蒸鸡、香辣鸡爪、时令蔬菜、丝瓜蛋花汤、浸辣椒炒鸡、土豆炒肉、脆皮炸鸡、素炒茄子

馄饨、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、佛手包、酸奶包、糯米鸡、黑米枸杞薏米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、豆角炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐

肉沫蒸蛋、香辣鱼块、莴笋炒肉、红萝卜炒肉、鹿茸菇炒肉、云耳蒸鸡、素炒芽白、西红柿蛋汤、梅菜红烧肉、农家一碗香、家常豆腐炒肉、外婆菜炒蛋、鸡米花、素炒土豆丝、土豆蒸排骨、青椒炒肉、莴笋片炒肉

辣椒炒鸭、肉沫豆笋、南瓜炒肉、土豆烧肉、豆角炒肉、油豆腐烧肉、苋菜、紫菜肉丝汤、养生排骨、小炒牛肉、糖醋烤肠、蒜苗牛肉、螺丝椒炒肉、孜然土豆丁

绿豆燕麦枸杞粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、佛手包、糯米鸡、烧麦、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、牛肉粉、大片肉粉、馄饨

椒麻口水鸡、丝瓜炖豆腐、炒小鱼、香干炒肉、蘑菇炒肉、水煮肉片、淮山烧鸭、红烧肉、孜然土豆条、蒜蓉空心菜、金针肉丝汤、辣椒片炒肉、雪花鸡柳、素炒土豆丝、肉饼蒸蛋、清蒸香肠、家常豆腐炒肉

干锅鱿鱼、萝卜豆腐丝、西葫芦木耳炒蛋、青椒炒肉、鲜藕炒肉、鱼肉香干、花菜烧鸡、清炒油麦菜、酸菜肉丝汤、小炒牛肉、螺丝椒炒肉、红枣蒸鸡、土豆炒肉、冬瓜烧排骨、脆皮炸鸡、素炒包菜

牛肉粉、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、鲜肉包、糯米鸡、烧麦、黑米红枣西米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面、鸡肉码子、豆浆、热豆腐、大片肉粉

糖醋里脊、肉沫豆笋、丝瓜炒蛋、肉片千页豆腐、红椒炒切片肠、土豆炒肉、小炒牛肉、麻辣仔鸭、红烧冬瓜、萝卜筒骨汤、豆角炒肉、宫爆鸡丁、香辣土豆条、素炒包菜、芹菜肉沫香干、清蒸鱼块、肉饼蒸蛋、拆骨肉炒荷包蛋、虎皮椒炒排骨、酸辣土豆丝

土豆烧排骨、尖青椒炒蛋、水晶粉丝、卤香干炒肉、豆笋炒肉、土豆烧肉、花菜炒肉、青椒炒香肠、咖喱鸡、清炒丝瓜、黄花菜蛋汤、农家一碗香、蒜香鸡柳、鸭蛋、炒土豆丝、养生小排骨