科学膳食  营养均衡

5.19-5.25天易中学第十四周食谱

绿豆粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、烧麦、糯米鸡、菠萝包、辣椒炒肉、酸菜牛肉、兰花干炒肉、时蔬炒粉、蛋炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子

西红柿炒蛋、肉沫豆腐、香干炒肉、土豆炒肉、红萝卜炒肉、椒盐鸡、炒青菜、酸菜肉丝汤、豆笋红烧肉、农家小炒肉、香辣鸡柳、麻辣鸡爪、蒸鸡、肉饼蒸蛋、蒸排骨、甜豆炒肉、素炒莴笋丝

酸辣红薯粉、香辣小鱼虾、肉沫烧茄子、豆角炒肉、啤酒鸭、青椒炒培根、辣椒炒肉、土豆烧烤肠、全家福、虎皮椒烧排骨、素炒芽白、海带肉丝汤、花菜炒肉、小炒牛肉、卤蛋、素炒土豆丝、酸辣粉条

甜甜圈、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、烧麦、糯米鸡、绿豆粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子

豆芽炒香干丝、西红柿炒蛋、土豆炒肉、豆角炒肉、平菇炒肉、口味鸡、千张鱿鱼、肉沫粉丝、螺丝椒炒肉、大红椒红烧肉、蒜蓉油麦菜、红枣花生汤、清蒸鱼块、香干蒸肉、香辣金钱蛋、素炒莴笋丝、肉饼蒸蛋、咖喱鸡

水晶粉丝、香辣鱼块、红萝卜炒肉、川味回锅肉、酸豆角炒切片肠、孜然鸭块、素炒包菜、紫菜蛋汤、辣椒炒肉、水煮牛蛙、糯米蒸排骨、孜然土豆烤肠、小炒肉、蒜香鸡柳、孜然烤肠、酸辣土豆丝、莴笋炒肉、脆皮炸鸡

燕麦红枣粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、佛手包、奶黄包、粽子、黄瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子

韭菜炒蛋、花菜炒肉、土豆炒肉、鱼肉香干、泡椒炒鸡、蒜香鸡柳、豆角炒肉、胡萝卜炒豆芽、紫菜虾皮汤、土豆排骨、杏鲍菇炒培根、香辣白切蛋、素炒包菜、土豆蒸香肠、梅菜蒸扣肉、肉泥蒸豆腐、藕尖炒肉、酸辣鱼

五彩玉米粒、青椒炒蛋、豆笋炒肉、香干炒肉、宫爆鸡丁、小炒肉、孜然牛肉、永州血鸭、肉沫蒸蛋、醋溜黄白、酸菜肉丝汤、蒜香金钱蛋、双菇炒鸡、糖醋鸡米花、酸辣土豆丝

红豆花生粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、椰奶包、烧麦、糯米鸡、豆笋炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子

白玉菇炒蛋、嫩南瓜丝炒肉、莴笋烧肉、土豆烧肉、淮山炒肉、小炒鸭、素炒包菜、菠菜猪肝汤、红椒炒肉、香辣鸡腿肉、糖醋肉丁、孜然牛肉、香芋蒸排骨、剁椒蒸鸡、肉饼蒸蛋、香干炒肉、素炒土豆丝、豆角炒肉

玉米淮山烧肉、酸辣粉条、红萝卜炒肉、辣椒炒肉、酸豆角炒肉、鱼肉香干、老姜煨鸡、麻辣香锅、养生小排骨、蒸南瓜、金针肉沫汤、  红烧肉、五彩鸡丁、番茄薯条、包菜、酸豆角炒香干

黑米燕麦粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、烧麦、糯米鸡、热狗卷、辣椒炒肉、酸菜牛肉、时蔬肉丝、炒米粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子

鸡蛋粉丝、孜然鱼块、香干炒肉、莴笋炒肉、土豆烧烤肠、脆皮酥肉、土豆番茄牛肉、重庆辣子鸡、小炒肉、蒜蓉油麦菜、海带筒骨汤、小炒牛蛙、黄焖鸡块、孜然烤肠、素炒包菜、清蒸香干、五花肉蒸干豆角、腊味合蒸

醋蒸鸡、酸辣藕片、萝卜豆腐丝、黄瓜炒鸡蛋、花菜炒肉、豆角炒肉、土豆炒肉、小炒鸭、手撕包菜、三鲜汤、酱汁淮山、西红柿炒蛋、梅干菜扣肉、香辣鸡腿肉、干煸牛肉、鸭蛋、酸辣土豆丝、蒜苔炒鸭

小米红枣粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、金丝卷、烧麦、饺子、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黄瓜炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、老干妈杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子

丝瓜炒蛋、肉沫海带片、青椒炒肉沫海带片、青豆炒肉、鱼肉香干、辣椒炒肉、茶树菇干锅鸡、小炒鱿鱼、蒜蓉苋菜、紫菜肉沫汤、蒜苗炒香肠、香辣鸡腿肉、土豆蒸排骨、肉沫豆腐蒸蛋、青椒炒腊肉

青红椒鱼块、腊香干炒肉、土豆粉炒肉、豆角炒肉、蒜苗金钱蛋、干椒香酥鸭、清炒上海青、香菇肉沫汤、小炒鸭、大红椒炒肉、可乐鸡翅、素炒土豆丝、土豆炒肉、野山椒炒牛肉、青椒炒培根

绿豆粥、煮鸡蛋、煎鸡蛋、米线/米粉/面、面点、鲜肉包、糯米鸡、佛手包、辣椒炒肉、牛肉码子、酸豆角炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、肉丝杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子

外婆菜炒蛋、肉沫黄瓜木耳、杏鲍菇炒肉、香干炒肉、咕噜肉、小炒牛肉、黄焖鸭、红烧肉、素炒油麦菜、双色萝卜汤、油淋辣椒、素炒白菜、小炒鸭、鱼肉香干、农家一碗香、米椒蒸鸡腿、红枣蒸鸡、腐竹蒸肉

芹菜豆腐丝、肉沫藕尖、花菜炒肉、土豆炒肉、青椒炒烤肠、油豆腐炒肉、葱爆干锅鸡、莴笋炒肉、干锅牛蛙、素炒包菜、黄花菜蛋汤、酸椒炒牛肉、白切蛋、素炒土豆丝、螺丝椒炒肉