科学膳食  营养均衡

3.17-3.23 天易中学第五周食谱

烧麦、面点、糯米鸡、 蛋奶蜂巢包、小米红枣粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、油豆腐炒肉、时蔬炒粉、蛋炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、水煮鸡蛋、煎鸡蛋

西红柿炒蛋、蚂蚁上树、青椒炒肉、红萝卜炒肉、土豆炒肉、豆结红烧肉、鲜香菇炒鸡、香辣鸡腿肉、茄子烧豆角、红烧肉、莲藕花生汤、时令蔬菜、香辣鸡柳、卤蛋、素炒包菜、腊八豆蒸鱼、肉饼蒸蛋、腐乳蒸排骨、素炒莴笋丝

红薯粉条、云耳肉沫豆笋、花菜炒肉、油豆腐炒肉、糖醋烤肠、辣椒炒肉、玉米烧鸭、莴笋炒切片肠、土豆烧猪脚、海带肉丝汤、香干丁炒肉、孜然牛肉、香酥酥肉块、素炒土豆丝

鲜肉包、烧麦、面点、蜂巢包、绿豆粥、酸豆角萝卜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、水煮鸡蛋、煎鸡蛋

榨菜炒香干、香辣鱼块、千张鱿鱼、平菇炒肉、豆角炒肉、酸椒炒鸡、肉沫粉丝、金针菇肉沫汤、咖喱鸡、鱼肉香干、鸡米花、素炒包菜、醋蒸鸡、豆笋蒸肉、香干蒸腊肉、西兰花炒肉

水晶粉丝、肉沫萝卜千张丝、红萝卜炒肉、土豆炒肉、宫爆鸡丁、碎碎鸭、时令蔬菜、紫菜蛋汤、农家一碗香、芹菜炒鸭胸片、大红椒红烧肉、酸辣粉条、螺丝椒炒肉、蒜香鸡柳、孜然火腿土豆丁、素炒土豆丝

豆沙卷、蜂巢包、烧麦、面点、红豆燕麦粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、水煮鸡蛋、煎鸡蛋

肉沫黄瓜木耳、杏鲍菇炒肉、香干炒肉、小炒牛肉、农家一碗香、红烧肉、红枣蒸鸡、外婆菜炒蛋、酸菜鱼煮豆腐、双色萝卜汤、素炒白菜、葱爆干锅鸡、鱼肉香干、鸡腿肉、素炒土豆丝、米椒蒸腊肉、云耳蒸鸡、腐竹蒸肉

五彩玉米粒、肉沫卤香干、白薯炒肉、花菜炒肉、青椒炒培根、螺丝椒炒肉、蒜香鸡柳、土豆烧鸭、糯米肉丸、香辣鱼、蒜香金钱蛋、双菇炒鸡、鸡腿肉、香芋蒸排骨、西红柿蛋汤、时令蔬菜

鲜肉包、烧麦、面点、糯米鸡、小米枸杞南瓜粥、黄瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、水煮鸡蛋、煎鸡蛋

肉沫红薯粉、木耳炒蛋、莴笋烧肉、土豆烧肉、青椒炒烤肠、孜然鸭块、素炒青包叶、菠菜猪肝汤、粉蒸肉、土豆排骨、香辣鸡腿、鱼肉香干、素炒土豆丝、梅菜蒸扣肉、清蒸腊鸡腿、肉饼蒸蛋

鱼香肉丝、肉沫西葫芦、辣椒炒肉、香干炒肉、农家一碗香、三杯鸡、手撕包菜、紫菜虾皮汤、肉片地三鲜、红枣蒸鸡、酸豆角炒香肠、芹菜牛肉、素炒香干、时令蔬菜、红烧肉、五彩鸡丁、孜然薯条

金丝卷、烧麦、佛手包、面点、绿豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黄瓜炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、水煮鸡蛋、煎鸡蛋

肉沫藕丁、香干炒肉、麻辣香锅、豆角炒肉、糖醋肉丁、咖喱牛腩、鸡蛋粉丝、云耳炒鸡、清蒸香干、小炒肉、花生红枣汤、农家小炒肉、黄焖鸡块、藕夹、干锅牛蛙、腐乳蒸排骨、肉饼蒸蛋、剁椒蒸鸡

芹菜豆腐丝、黄瓜豆笋、莴笋炒肉、土豆炒肉、孜然烤肠、酸辣椒炒鸭、时令蔬菜、平菇肉沫汤、酱汁淮山、西红柿炒蛋、萝卜皮腊肉、脆皮炸鸡、花菜炒肉、洋葱烤鸭、卤蛋、酸辣土豆丝

烧麦、奶黄包、蜂巢包、面点、红豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、老干妈杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、水煮鸡蛋、煎鸡蛋

西红柿炒蛋、酸辣粉条、鱼肉香干、农家一碗香、茶树菇干锅鸡、小炒鱿鱼、玉米筒骨汤、土豆片炒肉、青椒炒香肠、炒青菜、香辣鸡腿肉、肉饼蒸蛋、清蒸排骨

老干妈蒸鱼、蒜苗炒蛋、土豆粉炒肉、豆角炒肉、玉米烧鸭、时令蔬菜、香菇三鲜汤、石灰蒸蛋、小炒牛肉、杏鲍菇炒培根、油豆腐炒肉、小炒鸭、炸鸡块、素炒土豆丝

大面包、奶黄包、佛手包、面点、黑米花生红枣粥、辣椒炒肉、牛肉码子、榨菜丝炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、肉丝杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、水煮鸡蛋、煎鸡蛋

肉沫火腿蒸蛋、萝卜豆腐丝、酸菜豆腐汤、杏鲍菇炒肉、农家小炒肉、蒜香牛肉、花菜烧鸡、红烧肉、酸豆角炒烤肠、家常豆腐炒肉、鸡腿肉、素炒土豆丝、剁椒蒸鱼、肉饼蒸蛋

肉沫腊香干、外婆菜炒蛋、红萝卜炒肉、土豆炒肉、五彩鸡丁、油豆腐烧鸭、时令蔬菜、黄花菜蛋汤、莴笋炒香肠、小炒牛蛙、孜然藕片、鱼肉香干、辣椒炒肉、鸡米花、手撕包菜