科学膳食  营养均衡

3.10-3.16 天易中学第四周食谱

面点、烧麦、糯米鸡、奶黄包、绿豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黄瓜炒肉、时蔬炒粉、蛋炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、煮鸡蛋、煎鸡蛋

西红柿炒蛋、肉沫米豆腐、香干炒肉、土豆炒肉、红罗卜炒肉、白切鸡、素炒包菜、酸菜猪血汤、豆笋红烧肉、农家小炒肉、香辣鸡柳、麻辣鸡爪、腊八豆蒸鸡、肉饼蒸蛋、腐乳蒸排骨、青豆炒肉

酸辣粉条、香辣小鱼虾、花菜炒肉、豆角炒肉、玉米烧鸭、青椒炒培根、辣椒炒肉、青椒炒烤肠、全家福、香芋蒸排骨、素炒芽白、海带肉丝汤、小炒牛肉、卤蛋、土豆丝

面点、蛋奶蜂巢包、烧麦、糯米鸡、小米枸杞萝卜粥、藕丁炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、煮鸡蛋、煎鸡蛋

黄豆芽炒香干丝、外婆菜炒蛋、土豆炒肉、豆角炒肉、平菇炒肉、酸椒炒鸡、素炒三丝、红枣花生汤、千张鱿鱼、肉沫粉丝、脆皮炸鸡、大红椒红烧肉、咖喱鸡、素炒包菜、清蒸鱼块、香干蒸腊肉、香辣金钱蛋、素炒莴笋丝

水晶粉丝、青椒炒鱼块、红萝卜炒肉、莴笋炒肉、酸豆角炒切片肠、孜然鸭块、蒜蓉油麦菜、紫菜蛋汤、辣椒炒肉、水煮牛蛙、红烧排骨、卤蛋、肉沫蒸蛋、小炒肉、蒜香鸡柳、鸭蛋、酸辣土豆丝

面点、佛手包、肉松面包、粽子、燕麦红枣粥、云耳炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、煮鸡蛋、煎鸡蛋

麻婆豆腐、香辣小鱼虾、花菜炒肉、土豆炒肉、鱼肉香干、口味鸡、酸菜牛蛙、小炒肉、素炒青包叶、西红柿蛋汤、土豆排骨、 杏鲍菇炒培根、香辣白切蛋、素炒包菜、土豆蒸香肠、梅菜蒸扣肉、肉泥蒸豆腐、素炒藕丝

五彩玉米粒、肉沫火腿蒸蛋、豆笋炒肉、香干炒肉、宫爆鸡丁、豆角炒肉、土豆烧猪脚、永州血鸭、糯米肉丸、醋溜黄白、酸菜豆腐汤、红萝卜炒肉、蒜香金钱蛋、双菇炒鸡、糖醋鸡米花、酸辣土豆丝

面点、奶黄包、烧麦、糯米鸡、红豆花生粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、煮鸡蛋、煎鸡蛋

白玉菇炒蛋、酸豆角炒香干、莴笋烧肉、土豆烧肉、淮山炒肉、小炒鸭、素炒白菜苔、菠菜猪肝汤、糖醋肉丁、素炒土豆丝、孜然牛肉、红椒炒肉、香辣鸡腿肉、香芋蒸排骨、剁椒蒸鸡、肉饼蒸蛋、香干炒肉

黄豆芽肉沫西芹、酸辣粉条、红萝卜炒肉、鱼肉香干、三杯鸡、麻辣香锅、豆角炒肉、辣椒炒肉、养生小排骨、擂辣椒皮蛋、金针肉沫汤、素炒芽白、  红烧肉、五彩鸡丁、番茄薯条、包菜

面点、糯米鸡、白糖发糕、热狗卷、绿豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、榨菜丝炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、煮鸡蛋、煎鸡蛋

孜然鱼块、香干炒肉、莴笋丁炒肉、土豆烧烤肠、脆皮酥肉、土豆牛肉、鸡蛋粉丝、云耳炒鸡、清蒸香干、小炒肉、莲藕筒骨汤、素炒三丝、小炒牛蛙、黄焖鸡块、孜然烤肠、素炒包菜、五花肉蒸干豆角、腊味合蒸、醋蒸鸡酸辣藕片

萝卜豆腐丝、黄瓜炒火腿、花菜炒肉、豆角炒肉、土豆炒肉、蒜苔炒鸭、蒜蓉油麦菜、三鲜汤、酱汁淮山、西红柿炒蛋、梅干菜扣肉、香辣鸡腿肉、红椒炒肉、干煸牛肉、白切蛋、土豆丝

面点、糯米鸡、烧麦、热狗卷、红豆燕麦粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、云耳炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、老干妈杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、煮鸡蛋、煎鸡蛋

火腿炒蛋、青椒炒肉沫海带片、土豆炒肉、青豆炒肉、鱼肉香干、蒸蛋、蒜苗炒香肠、小炒鱿鱼、茶树菇干锅鸡、辣椒炒肉、玉米筒骨汤、蒜蓉白菜、香辣鸡腿肉、炒青菜、干椒蒸腊鸡腿、油豆腐蒸肉、肉饼蒸蛋、素炒莴笋丝

老干妈蒸鱼、芹菜炒香干、土豆粉炒肉、酸豆角炒肉、蒜苗金钱蛋、干椒香酥鸭、醋溜包菜、金针菇肉沫汤、炒牛肉、杏鲍菇炒培根、小炒鸭、大红椒炒肉、可乐鸡翅、素炒土豆丝

面点、大面包、糯米鸡、佛手包、红枣枸杞黑米粥、辣椒炒肉、牛肉码子、油豆腐炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、肉丝杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、煮鸡蛋、煎鸡蛋

肉沫黄瓜木耳、辣椒炒肉、杏鲍菇炒肉、香干炒肉、小炒牛肉、农家一碗香、红烧肉、红枣蒸鸡、外婆菜炒蛋、酸菜鱼煮豆腐、双色萝卜汤、素炒白菜、葱爆干锅鸡、鱼肉香干、鸡腿肉、素炒土豆丝、米椒蒸腊肉、云耳蒸鸡、腐竹蒸肉

芹菜千张丝、肉沫藕丁、油豆腐炒肉、青椒炒烤肠、干锅牛蛙、花菜炒肉、冬菇焖鸭、莴笋炒腊肉、肉沫捆鸡、黄花菜蛋汤、红白萝卜丝、土豆炒肉、酸椒炒牛肉、白切蛋、素炒包菜