科学膳食  营养均衡

3.3-3.9 天易中学第三周食谱

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面包、佛手、烧麦、小米胡萝卜粥、鸡肉码子、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、青椒大片肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、蛋炒饭、杂酱面

麻婆豆腐、鱼香鸡丝、香干炒肉、红萝卜炒肉、荠菜、花生红枣汤、花菜炒肉、红烧牛肉、香菇鸡、青瓜炒培根、清蒸排骨、肉饼蒸蛋、小炒鸡、平菇炒肉、土豆炖排骨、脆皮炸鸡、清炒包菜

西红柿炒蛋、土豆炒火腿、辣椒炒肉、千叶豆腐、青椒炒切片肠、脆皮鸭、海带红烧肉、香辣鸡腿肉、豆角炒肉、青毛叶、紫菜虾皮汤、大红椒红烧肉、五彩玉米粒、素炒土豆丝

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、烧麦、糯米鸡、红枣花生红豆粥、藕丁炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面

金玉满堂、莴笋炒鸡蛋、麻辣香锅、白香干炒肉、平菇炒肉、小炒肉、麻辣仔鸡、淮山烧玉米、蒜香鸡柳、荠菜、酸菜猪血汤、浸辣椒豌豆碎牛肉、鸭蛋、醋溜包菜、土豆蒸香肠、香干蒸腊肉、肉饼蒸蛋、西兰花炒肉

家常粉丝、青椒炒鱼块、豆角炒肉、肉沫蒸蛋、孜然烤肠、酸椒炒鸭、手撕包菜、海带老鸭汤、花菜炒肉、肉沫蒸蛋、鸡翅根、土豆烧排骨、红烧猪脚、鱼肉香干、蒜香鸡爪、素炒土豆丝

煮鸡蛋、煎鸡蛋、海苔肉松面包、糯米鸡、烧麦、蜂巢包、红豆燕麦粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面

芹菜豆腐丝、虎皮椒炒蛋、花菜炒肉、香干炒肉、香腊鸡腿肉、莴笋丁炒腊鸡腿、云耳炒鸡、蒜蓉莴笋叶、紫菜肉丝汤、脆皮酥肉、鱼肉香干、小炒牛肉、手撕包菜、鸭蛋、肉饼蒸蛋、剁椒蒸鸡、小炒黄牛肉、鸡蛋炒肉片

肉沫红薯粉、肉沫萝卜丁、千页豆腐炒肉、莴笋炒肉、宫保鸡丁、酸豆角炒鸭、红烧肉、鸡米花、鲜香菇肉沫汤、素炒芽白、辣椒炒肉、清蒸鱼块、青椒炒切片肠、土豆炒肉、香辣白切蛋、酸辣土豆丝

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、糯米鸡、烧麦、绿豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黄瓜炒肉、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面

西红柿炒蛋、肉沫黄瓜丁、莴笋炒腊肉、花菜炒培根、孜然烤肠、川香蘑菇鸭、莲藕炖排骨、鱼肉香干、双色萝卜筒骨汤、白薯炒肉、烤鸭、香辣卤蛋、素炒土豆丝、土豆蒸香肠、香芋蒸排骨、青豆炒肉、蒜香金钱蛋

五彩玉米粒、榨菜香干丝、油豆腐烧肉、云耳炒肉片、红萝卜炒肉、豆角炒肉、红烧猪蹄、五圆蒸鸡、香辣鸡爪、时令蔬菜、酸菜豆腐汤、浸辣椒炒鸡、土豆炒肉、脆皮炸鸡、素炒包菜

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、佛手包、奶黄包、糯米鸡、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面

香辣鱼块、淮山炒肉、红萝卜炒肉、鹿茸菇炒肉、梅菜红烧肉、云耳蒸鸡、农家一碗香、鸡米花、西红柿蛋汤、家常豆腐炒肉、外婆菜炒蛋、素炒土豆丝、土豆蒸排骨、肉沫豆腐蒸蛋、青椒炒腊肉

肉沫豆笋、白玉菇火腿炒蛋、豆角炒肉、油豆腐烧肉、辣椒炒鸭、莴笋炒腊肉、小炒牛肉、土豆烧肉、糖醋烤肠、手撕包菜、紫菜虾皮汤、茶树菇炒牛肉、螺丝椒炒肉、孜然火腿土豆丁、青菜

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、佛手包、糯米鸡、烧麦、绿豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、藕丁炒肉、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面

肉沫炒合菜、香干炒肉、蘑菇炒肉、荷包蛋、淮山烧鸭、油豆腐红烧肉、孜然藕片、金针肉丝汤、萝卜豆腐丝、肉沫香干、红椒片炒肉、椒麻口水鸡、雪花鸡柳、素炒土豆丝、肉饼蒸蛋、清蒸香肠

肉沫红薯粉、木耳炒蛋、青椒炒肉、鲜藕炒肉、鱼肉香干、花菜烧鸡、小炒牛肉、红枣蒸鸡、干锅鱿鱼、时令蔬菜、酸菜肉丝汤、土豆炒肉、冬瓜烧排骨、脆皮炸鸡、素炒包菜

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、糯米鸡、烧麦、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面

肉沫白菜头、芹菜肉沫香干、肉片千页豆腐、红椒炒切片肠、小炒牛肉、麻辣仔鸭、糖醋里脊、萝卜花生汤、豆角炒肉、宫爆鸡丁、香辣土豆条、素炒包菜、腊八豆蒸鱼、肉饼蒸蛋、小炒拆骨肉、虎皮椒炒排骨

豆角炒蛋、金针菇粉丝、鸡蛋干炒肉、豆笋炒肉、土豆烧肉、花菜炒肉、茶树菇炒香肠、咖喱鸡、养生小排骨、时令蔬菜、平菇肉沫汤、农家一碗香、蒜香鸡柳、鸭蛋、炒土豆丝