科学膳食 营养均衡

2.24-3.2 天易中学第二周食谱

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、烧麦、佛手包、 白糖方糕、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、藕丁炒肉、时蔬炒粉、蛋炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）

西红柿炒蛋、蚂蚁上树、红烧肉、鲜香菇炒鸡、香辣鸡腿肉、茄子烧豆角、时令蔬菜、莲藕花生汤、土豆烧肉、香辣鸡柳、卤蛋、素炒包菜、腊八豆蒸鱼、肉饼蒸蛋、腐乳蒸排骨

红薯粉条、云耳肉沫豆笋、花菜炒肉、油豆腐炒肉、辣椒炒肉、玉米烧鸭、莴笋炒切片肠、土豆烧猪脚、时令蔬菜、海带肉丝汤、香干丁炒肉、孜然牛肉、香酥酥肉块、土豆丝

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、白糖方糕、奶黄包、绿豆粥、云耳炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）

榨菜炒香干、香辣鱼块、豆角炒肉、千张鱿鱼、肉沫粉丝、油渣蒸香干、酸椒炒鸡、金针菇肉沫汤、咖喱鸡、螺丝椒炒肉、鸡米花、素炒包菜、醋蒸鸡、红枣蒸肉、香干蒸腊肉

水晶粉丝、肉沫捆鸡、红萝卜炒肉、碎碎鸭、时令蔬菜、紫菜蛋汤、农家一碗香、芹菜炒鸭胸片、大红椒红烧肉、酸辣粉条、香酥鱼、水煮牛蛙、鱼肉香干、蒜香鸡柳、鸭蛋、土豆丝

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、豆沙卷、蜂巢包、烧麦、红豆粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）

外婆菜炒蛋、肉沫三丁、香干炒肉、鱼肉香干、粉丝炖鸡、土豆烧排骨、小炒肉、酸菜猪血汤、土豆猪脚、脆皮炸鸡、素炒包菜、香芋蒸排骨、土豆蒸香肠、肉饼蒸蛋

五彩玉米粒、肉沫卤香干、白薯炒肉、花菜炒肉、蒜香鸡柳、土豆烧鸭、糯米肉丸、时令蔬菜、西红柿蛋汤、蒜香金钱蛋、双菇炒鸡、鸡腿肉、酸辣土豆丝、香辣鱼、酸辣红薯粉

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、烧麦、糯米鸡、黑米粥、黄瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）

肉沫粉丝、木耳炒蛋、莴笋烧肉、土豆烧肉、粉蒸肉、孜然鸭块、鱼肉香干、土豆排骨、素炒包菜、菠菜猪肝汤、梅菜蒸扣肉、清蒸腊鸡腿、肉饼蒸蛋、青椒烤肠、香辣鸡腿肉、土豆丝

鱼香肉丝、肉沫西葫芦、辣椒炒肉、香干炒肉、三杯鸡、萝卜丝、紫菜虾皮汤、肉片地三鲜、红枣蒸鸡、酸豆角炒香肠、芹菜牛肉、红烧肉、五彩鸡丁、孜然薯条、包菜、时令蔬菜

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、金丝卷、烧麦、佛手包、绿豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黄瓜炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）

肉沫藕丁、香干炒肉、豆角炒肉、糖醋肉丁、咖喱牛腩、鸡蛋粉丝、云耳炒鸡、清蒸香干、小炒肉、花生红枣汤、农家小炒肉、黄焖鸡块、雪花鸡柳、包菜、腐乳蒸排骨、肉饼蒸蛋、剁椒蒸鸡

芹菜豆腐丝、黄瓜豆笋、莴笋炒肉、土豆炒肉、酸辣椒炒鸭、时令蔬菜、平菇肉沫汤、酱汁淮山、西红柿炒蛋、萝卜皮腊肉、脆皮炸鸡、花菜炒肉、洋葱烤鸭、卤蛋、酸辣土豆丝

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、烧麦、奶黄包、蜂巢包、红豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、老干妈杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）

西红柿炒蛋、酸辣粉条、鱼肉香干、农家一碗香、茶树菇干锅鸡、小炒鱿鱼、清蒸排骨、玉米筒骨汤、青椒炒香肠、炒青菜、香辣鸡腿肉、肉饼蒸蛋

老干妈蒸鱼、蒜苗炒蛋、土豆粉炒肉、豆角炒肉、玉米烧鸭、小炒牛肉、杏鲍菇炒培根、时令蔬菜、香菇三鲜汤、石灰蒸蛋、油豆腐炒肉、小炒鸭、炸鸡块、土豆丝

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、大面包、奶黄包、佛手包、黑米粥、辣椒炒肉、牛肉码子、榨菜丝炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、肉丝杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）

肉沫火腿蒸蛋、萝卜豆腐丝、酸菜豆腐汤、杏鲍菇炒肉、农家小炒肉、蒜香牛肉、花菜烧鸡、红烧肉、酸豆角炒烤肠、家常豆腐炒肉、鸡腿肉、剁椒蒸鱼、肉饼蒸蛋、冬瓜肉丸

肉沫捆鸡、外婆菜炒蛋、红萝卜炒肉、土豆炒肉、油豆腐烧鸭、莴笋炒香肠、小炒牛蛙、时令蔬菜、黄花菜蛋汤、鱼肉香干、辣椒炒肉、鸡米花、手撕包菜