科学膳食 营养均衡

2.13-2.16 天易中学预备周食谱

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、奶黄包、烧麦、糯米鸡、红豆粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）

白玉菇炒蛋、酸豆角炒香干、莴笋烧肉、土豆烧肉、糖醋肉丁、小炒鸭、孜然牛肉、素炒土豆丝、素炒芽白、菠菜猪肝汤、红椒炒肉、香辣鸡腿肉、香芋蒸排骨、剁椒蒸鸡、肉饼蒸蛋

黄豆芽肉沫西芹、酸辣粉条、鱼肉香干、三杯鸡、麻辣香锅、豆角炒肉、  红烧肉、辣椒炒肉、养生小排骨、擂辣椒皮蛋、金针肉沫汤、豆芽胡萝卜丝、五彩鸡丁、番茄薯条、包菜

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、佛手、马拉糕、绿豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、豆笋炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）

孜然鱼块、香干炒肉、莴笋丁炒肉、云耳炒鸡、素炒三丝、莲藕筒骨汤、土豆牛肉、鸡蛋粉丝、粉蒸肉、清蒸香干、小炒肉、小炒牛蛙、黄焖鸡块、卤蛋、包菜、五花肉蒸干豆角、腊味合蒸、醋蒸鸡

萝卜豆腐丝、黄瓜炒火腿、花菜炒肉、豆角炒肉、蒜苔炒鸭、蒜蓉油麦菜、三鲜汤、酱汁淮山、西红柿炒蛋、梅干菜扣肉、香辣鸡腿肉、红椒炒肉、干煸牛肉、白切蛋、土豆丝

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、佛手、烧麦、开花馒头、绿豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、红萝卜炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、老干妈杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）

火腿炒蛋、青椒炒肉沫海带片、香辣鸡腿肉、鱼肉香干、炒青菜、蒸蛋、蒜苗炒香肠、小炒鱿鱼、茶树菇干锅鸡、辣椒炒肉、玉米筒骨汤、蒜蓉白菜、干椒蒸腊鸡腿、油豆腐蒸肉、肉饼蒸蛋

老干妈蒸鱼、芹菜炒香干、土豆粉炒肉、蒜苗金钱蛋、干椒香酥鸭、醋溜芽白、金针菇肉沫汤、炒牛肉、杏鲍菇炒培根、小炒鸭、大红椒片炒肉、可乐鸡翅、素炒土豆丝

水煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、大面包、糕点、佛手包、八宝粥、辣椒炒肉、牛肉码子、土豆丝炒肉、时蔬炒粉、西式炒饭、肉丝杂酱面、青椒大片肉、鸡肉码子（米线/米粉/面）

肉沫黄瓜木耳、香干炒肉、小炒牛肉、农家一碗香、红烧肉、红枣蒸鸡、外婆菜炒蛋、酸菜鱼煮豆腐、双色萝卜汤、素炒白菜、葱爆干锅鸡、鱼肉香干、鸡腿肉、素炒土豆丝、米椒蒸腊猪脸、云耳蒸鸡、腐竹蒸肉

芹菜捆鸡、肉沫藕丁、油豆腐炒肉、小炒牛肉、酸菜牛蛙、花菜炒肉、冬菇焖鸭、莴笋炒腊肉、肉沫捆鸡、黄花菜蛋汤、红白萝卜丝、土豆炒肉、双椒炒牛肉、白切蛋、青菜