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科学膳食 营养均衡——天易中学第二十周食谱

2025-01-13 14:29:48
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概要:

天易中学 第二十周食谱

健康·安全·卫生·均衡

       一日三餐关乎每个学生的成长与健康,天易中学科学制定每日食谱,严把食品安全关,确保学生膳食均衡,营养美味,为学生的健康成长保驾护航。

星期食谱

早餐

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面包、佛手、烧麦、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉(米线/米粉/面)、时蔬炒粉、蛋炒饭、杂酱面

午餐

麻婆豆腐、鱼香鸡丝、香干炒肉、土豆烧肉、香菇鸡、荠菜、花生红枣汤、花菜炒肉、红烧牛肉、清炒包菜、杏鲍菇炒培根、平菇炒肉、土豆炖排骨、脆皮炸鸡

晚餐

西红柿炒蛋、土豆炒火腿、辣椒炒肉、千叶豆腐、脆皮鸭、红烧肉、香辣鸡腿肉、豆角炒肉、青毛叶、五彩玉米粒、素炒土豆丝、清蒸排骨、肉饼蒸蛋、剁椒蒸鱼

星期食谱

早餐

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、马拉糕、热狗卷、红豆粥、红萝卜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉(米线/米粉/面)、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面

午餐

金玉满堂、莴笋炒鸡蛋、麻辣香锅、白香干炒肉、蒜香鸡柳、荠菜、酸菜猪血汤、小炒肉、淮山烧玉米、麻辣仔鸡、香干蒸油渣、爆炒腊猪心、红烧鸡爪、醋溜包菜、土豆蒸香肠、香干蒸腊肉、肉饼蒸蛋

晚餐

家常粉丝、青椒炒鱼块、豆角炒肉、酸椒炒鸭、手撕包菜、海带黄豆汤、花菜炒肉、肉沫蒸 蛋、鸡翅根、土豆烧排骨、肉沫蒸蛋、红烧猪脚、鱼肉香干、鸭蛋、素炒土豆丝

星期食谱

早餐

煮鸡蛋、煎鸡蛋、海苔肉松面包、糯米鸡、樱花糕、炭香肉松包、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉(米线/米粉/面)、酸豆角炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面

午餐

肉沫红薯粉、虎皮椒炒蛋、花菜炒肉、香腊鸡腿肉、鸭蛋、云耳炒鸡、蒜蓉莴笋叶、紫菜肉丝汤、脆皮酥肉、鱼肉香干、小炒牛肉、手撕包菜、肉饼蒸蛋、剁椒蒸鸡、红枣肉丸

晚餐

芹菜豆腐丝、肉沫萝卜丁、淮山炒肉、莴笋炒肉、酸豆角炒鸭、红烧肉、鸡米花、鲜香菇肉沫汤、素炒芽白、辣椒炒肉、清蒸鱼块、小炒腊猪脸、土豆炒肉、香辣白切蛋、酸辣土豆丝、莴笋丁炒腊鸡腿

星期四食谱

早餐

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、糯米鸡、烧麦、红豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黄瓜炒肉(米线/米粉/面)、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面

午餐

西红柿炒蛋、肉沫黄瓜丁、莴笋炒腊肉、川香蘑菇鸭、莲藕炖排骨、双色萝卜筒骨汤、红烧草鱼、鱼肉香干、白薯炒肉、香辣鸡柳、香辣卤蛋、素炒土豆丝、土豆蒸香肠、肉饼蒸蛋、香芋蒸排骨

晚餐

五彩玉米粒、榨菜香干丝、豆角炒肉、红烧猪蹄、香辣白切蛋、时令蔬菜、酸菜豆腐汤、油豆腐烧肉、云耳炒肉片、五圆蒸鸡、虎皮椒皮蛋、浸辣椒炒鸡、土豆炒肉、脆皮炸鸡、素炒包菜

星期五食谱

早餐

煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、佛手包、热狗卷、糯米鸡、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉(米线/米粉/面)、藕丁炒肉、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面

午餐

香辣鱼块、淮山炒肉、鹿茸菇炒肉、云耳蒸鸡、素炒三丝、西红柿蛋汤、红烧肉、农家一碗香、家常豆腐炒肉、外婆菜炒蛋、鸡米花、素炒上海青、土豆蒸排骨、肉沫豆腐蒸蛋、腊味合蒸

晚餐

肉沫豆笋、白玉菇火腿炒蛋、土豆烧肉、豆角炒肉、辣椒炒鸭、手撕包菜、紫菜虾皮汤、莴笋炒腊肉、小炒牛肉、烤鸭、螺丝椒炒肉、鸭蛋、素炒土豆丝

 

中国的“伊顿”

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