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科学膳食 营养均衡——天易中学第十八周食谱
概要:
天易中学 第十八周食谱
健康·安全·卫生·均衡
一日三餐关乎每个学生的成长与健康，天易中学科学制定每日食谱，严把食品安全关，确保学生膳食均衡，营养美味，为学生的健康成长保驾护航。
星期一食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、蒸 饺、糯米鸡、香芋包、绿豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、云耳炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、蛋炒饭、杂酱面
午餐
肉沫米豆腐、香干炒肉、土豆炒肉、红烧肉、白切鸡、西红柿炒蛋、茄子烧豆角、清炒豆芽、酸菜猪血汤、香辣鸡柳、鸭蛋、素炒包菜、腊八豆蒸鸡、肉饼蒸蛋、腐乳蒸排骨
星期三食谱
晚餐
五彩玉米粒、肉沫火腿蒸蛋、红萝卜炒肉、香干炒肉、豆角炒肉、土豆烧猪脚、油豆腐烧鸭、糯米肉丸、醋溜黄白、酸菜豆腐汤、蒜香金钱蛋、双菇炒鸡、糖醋鸡米花、酸辣土豆丝
星期四食谱
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、肉松面包、烧麦、马拉糕、红豆粥、榨菜丝炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面
午餐
白玉菇炒蛋、酸豆角炒香干、莴笋烧肉、土豆烧肉、粉蒸肉、萝卜烧鸭、孜然牛肉、素炒芽白、菠菜猪肝汤、红椒炒肉、香辣鸡腿肉、鱼肉香干、香芋蒸排骨、剁椒蒸鸡、肉饼蒸蛋
晚餐
黄豆芽肉沫西芹、酸辣粉条、麻辣香锅、豆角炒肉、三杯鸡、红烧肉、养生小排骨、擂辣椒皮蛋、金针肉沫汤、豆芽胡萝卜丝、五彩鸡丁、番茄薯条、包菜
星期五食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、佛手、马拉糕、绿豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面
午餐
孜然鱼块、香干炒肉、莴笋丁炒肉、糖醋肉丁、土豆牛肉、鸡蛋粉丝、云耳炒鸡、清蒸香干、小炒肉、莲藕筒骨汤、素炒三丝、小炒牛蛙、黄焖鸡块、卤蛋、包菜、五花肉蒸干豆角、腊味合蒸、醋蒸鸡
晚餐
豆皮萝卜丝、黄瓜炒火腿、花菜炒肉、豆角炒肉、蒜苔炒鸭、酱汁淮山、西红柿炒蛋、梅干菜扣肉、香辣鸡腿肉、蒜蓉油麦菜、三鲜汤、红椒炒肉、干煸牛肉、鸭蛋、土豆丝
星期六食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、佛手、烧麦、开花馒头、绿豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、云耳炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、老干妈杂酱面
午餐
火腿炒蛋、肉沫三丁、土豆片炒肉、鱼肉香干、蒸蛋、蒜苗炒香肠、小炒鱿鱼、茶树菇干锅鸡、辣椒炒肉、玉米筒骨汤、蒜蓉白菜、香辣鸡腿肉、干椒蒸腊鸡腿、油豆腐蒸肉、肉饼蒸蛋
晚餐
老干妈蒸鱼、芹菜炒香干、土豆粉炒肉、蒜苗金钱蛋、干椒香酥鸭、醋溜芽白、金针菇肉沫汤、炒牛肉、杏鲍菇炒培根、小炒鸭、大红椒片炒肉、可乐鸡翅、素炒土豆丝
星期日食谱
早餐
水煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、大面包、糕点、佛手包、八宝粥、辣椒炒肉、牛肉码子、黄瓜炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、西式炒饭、肉丝杂酱面
午餐
肉沫黄瓜木耳、辣椒炒肉、香干炒肉、小炒牛肉、农家一碗香、红烧肉、红枣蒸鸡、外婆菜炒蛋、酸菜鱼煮豆腐、双色萝卜汤、素炒白菜、葱爆干锅鸡、鸡腿肉、素炒土豆丝、米椒蒸腊猪脸、云耳蒸鸡、腐竹蒸肉
晚餐
芹菜捆鸡、肉沫萝卜丁、油豆腐炒肉、酸菜牛蛙、花菜炒肉、冬菇焖鸭、莴笋炒腊肉、肉沫捆鸡、黄花菜蛋汤、水煮南瓜、土豆炒肉、双椒炒牛肉、白切蛋、手撕包菜
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