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科学膳食 营养均衡——天易中学第十七周食谱
概要:
天易中学 第十七周食谱
健康·安全·卫生·均衡
一日三餐关乎每个学生的成长与健康，天易中学科学制定每日食谱，严把食品安全关，确保学生膳食均衡，营养美味，为学生的健康成长保驾护航。
星期一食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面包、佛手、烧麦、黑米粥、、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、蛋炒饭、杂酱面
午餐
麻婆豆腐、鱼香鸡丝、香干炒肉、土豆烧肉、花菜炒肉、红烧牛肉、香菇鸡、淮山烧培根、时令蔬菜、花生红枣汤、平菇炒肉、萝卜炖排骨、脆皮炸鸡、清炒包菜、红枣蒸肉、肉饼蒸蛋、剁椒蒸鱼
晚餐
西红柿炒蛋、土豆炒火腿、辣椒炒肉、千叶豆腐、脆皮鸭、红烧肉、香酥炸鸡、豆角炒肉、时令蔬菜、紫菜虾皮汤、五彩玉米粒、素炒土豆丝
星期二食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、马拉糕、热狗卷、红豆粥、红萝卜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面
午餐
金玉满堂、莴笋炒鸡蛋、麻辣香锅、白香干炒肉、小炒肉、麻辣仔鸡、淮山烧玉米、蒜香鸡柳、时令蔬菜、酸菜猪血汤、爆炒腊猪心、红烧鸡爪、醋溜包菜、土豆蒸香肠、香干蒸腊肉、肉饼蒸蛋
晚餐
家常粉丝、青椒炒鱼块、豆角炒肉、土豆炒肉、酸椒炒鸭、花菜炒肉、肉沫蒸蛋、鸡翅根、土豆烧排骨、时令蔬菜、海带黄豆汤、红烧猪脚、鱼肉香干、鸭蛋、素炒土豆丝
星期三食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、海苔肉松面包、糯米鸡、樱花糕、炭香肉松包、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面
午餐
肉沫红薯粉、虎皮椒炒蛋、土豆片炒肉、花菜炒肉、香腊鸡腿肉、云耳炒鸡、时令蔬菜、紫菜肉丝汤、脆皮酥肉、肉饼蒸蛋、剁椒蒸鸡、红枣肉丸汤、鱼肉香干、小炒牛肉、手撕包菜、鸭蛋
晚餐
芹菜豆腐丝、肉沫萝卜丁、淮山炒肉、莴笋丁炒腊鸡腿、酸豆角炒鸭、红烧肉、鸡米花、鲜香菇肉沫汤、时令蔬菜、辣椒炒肉、清蒸鱼块、小炒腊猪脸、香辣白切蛋、酸辣土豆丝
星期四食谱
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、糯米鸡、香芋包、红豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面
午餐
西红柿炒蛋、肉沫黄瓜丁、青椒炒肉、鱼肉香干、酸菜蘑菇鸭、时令蔬菜、双色萝卜筒骨汤、红烧草鱼、红菜苔炒腊肉、莲藕炖排骨、白薯炒肉、香辣鸡柳、香辣卤蛋、素炒土豆丝
晚餐
五彩玉米粒、榨菜香干丝、香辣白切蛋、豆角炒肉、浸辣椒炒鸡、土豆炒肉、雪花鸡柳、素炒包菜、油豆腐烧肉、云耳炒肉片、五圆蒸鸡、虎皮椒皮蛋、红烧猪蹄、酸菜豆腐汤、时令蔬菜
星期五食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、花卷、鲜肉包、糯米鸡、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、红萝卜炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面
午餐
香辣鱼块、淮山炒肉、鹿茸菇炒肉、红烧肉、云耳蒸鸡、农家一碗香、鸡米花、时令蔬菜、西红柿蛋汤、土豆蒸排骨、肉沫豆腐蒸蛋、腊味合蒸、三角干炒肉、外婆菜炒蛋
晚餐
肉沫豆笋、白玉菇火腿炒蛋、土豆烧肉、豆角炒肉、青椒炒鸭、紫菜虾皮汤、烤鸭、螺丝椒炒肉、鸭蛋、素炒土豆丝、腊味合蒸、三角干炒肉、外婆菜炒蛋、素炒上海青、莴笋炒腊肉、小炒牛肉
星期六食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、紫薯包、椰奶包、小米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面
午餐
萝卜千张三丝、肉沫香干、蘑菇炒肉、荷包蛋、淮山烧鸭、红烧肉、时令蔬菜、香菇肉丝汤、红椒片炒肉、椒麻口水鸡、雪花鸡柳、素炒土豆丝、剁椒黄焖鱼、蒜子红烧肉
晚餐
肉沫红薯粉、木耳炒蛋、鲜藕炒肉、鱼肉香干、花菜烧鸡、时令蔬菜、酸菜肉丝汤、小炒牛肉、螺丝椒炒肉、红枣蒸鸡、干锅鱿鱼、土豆炒肉、冬瓜烧排骨、香辣鸡边腿肉、包菜
星期日食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鸡排汉堡、佛手包、葱油粑粑、红豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、酸豆角炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面
午餐
肉沫白菜头、芹菜肉沫香干、肉片千页豆腐、腊八豆蒸鱼、红枣蒸鸡、肉饼蒸蛋、豆角炒肉、香辣鸡肉丁、香辣土豆条、素炒包菜、小炒牛肉、辣椒炒肉、冬瓜烧鸭、糖醋里脊、莲藕花生汤
晚餐
豆角炒蛋、金针菇粉丝、鸡蛋干炒肉、土豆烧肉、咖喱鸡、时令蔬菜、平菇肉沫汤、花菜炒肉、茶树菇炒香肠、农家一碗香、小炒鱿鱼须、鸭蛋、炒土豆丝
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