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科学膳食 营养均衡——天易中学第十五周食谱
概要:
天易中学 第十五周食谱
健康·安全·卫生·均衡
一日三餐关乎每个学生的成长与健康，天易中学科学制定每日食谱，严把食品安全关，确保学生膳食均衡，营养美味，为学生的健康成长保驾护航。
星期一食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、烧麦、开花馒头、马拉糕、绿豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、藕丁炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、蛋炒饭、杂酱面
午餐
西红柿炒蛋、蚂蚁上树、青椒炒肉、土豆烧肉、香辣鸡柳、鸭蛋、素炒包菜、红烧肉、鲜香菇炒鸡、香辣鸡腿、茄子烧豆角、时令蔬菜、红白萝卜筒骨汤
晚餐
红薯粉条、云耳肉沫豆笋、花菜炒肉、豆角炒肉、孜然牛肉、香酥酥肉块、土豆丝、辣椒炒肉、玉米烧鸭、全家福、土豆烧猪脚、时令蔬菜、海带肉丝汤
星期二食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、粽子、糯米鸡、黑米粥、卤香干炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面
午餐
鱼香肉丝、咖喱鸡、螺丝椒炒肉、鸡米花、素炒包菜、豆角炒肉、千张鱿鱼、肉沫粉丝、蒸香干、酸椒炒鸡、金针菇肉沫汤、时令蔬菜
晚餐
小炒肉、蒜香鸡柳、鸭蛋、土豆丝、香酥鱼、水煮牛蛙、冬瓜红烧肉、酸辣粉条、水晶粉丝、肉沫捆鸡、红萝卜炒肉、土豆炒肉、碎碎鸭、紫菜蛋汤
星期三食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、佛手包、肉松面包、粽子、绿豆粥、黄瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面
午餐
外婆菜炒蛋、肉沫三丁、豆角炒肉、土豆炒肉、土豆猪脚、辣椒炒肉、糖醋鸡米花、素炒包菜、鱼肉香干、粉丝炖鸡、土豆烧排骨、小炒肉、时令蔬菜、平菇肉丝汤
晚餐
五彩玉米粒、酸辣红薯粉、白薯炒肉、花菜炒肉、香辣鱼、蒜香金钱蛋、双菇炒鸡、鸡腿、酸辣土豆丝、蒜香鸡柳、冬瓜烧鸭、糯米肉丸、时令蔬菜、西红柿蛋汤
星期四食谱
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、奶黄包、黑米粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面
午餐
肉沫粉丝、木耳炒蛋、莴笋烧肉、土豆烧肉、农家一碗香、香辣鸡腿、鱼肉香干、素炒土豆丝、粉蒸肉、萝卜烧鸭、酸豆角炒香肠、辣椒炒肉、时令蔬菜、菠菜猪肝汤
晚餐
鱼香肉丝、肉沫西葫芦、肉片地三鲜、芹菜牛肉、五彩鸡丁、孜然薯条、包菜、三杯鸡、红烧肉、香干炒肉、擂辣椒皮蛋、紫菜虾皮汤、时令蔬菜
星期五食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、烧麦、佛手包、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、榨菜丝炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面
午餐
肉沫藕丁、香干炒肉、豆角炒肉、糖醋肉丁、农家小炒肉、黄焖鸡块、雪花鸡柳、包菜、咖喱牛腩、鸡蛋粉丝、云耳炒鸡、清蒸香干、小炒肉、花生红枣汤、时令蔬菜
晚餐
芹菜豆腐丝、黄瓜豆笋、莴笋炒肉、土豆炒肉、干豆角炒鸭、时令蔬菜、平菇肉沫汤、酱汁淮山、西红柿炒蛋、萝卜皮腊肉、香辣鸡腿、花菜炒肉、干锅鱿鱼须、卤蛋、酸辣土豆丝
星期六食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、烧麦、金丝卷、马拉糕、小米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、卤香干炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、老干妈杂酱面
午餐
西红柿炒蛋、酸辣粉条、土豆炒肉、鱼肉香干、炒青菜、香辣鸡腿、蒸蛋、青椒炒香肠、小炒鱿鱼、干锅鸡、农家一碗香、玉米筒骨汤、时令蔬菜
晚餐
老干妈蒸鱼、蒜苗炒蛋、土豆粉炒肉、豆角炒肉、玉米烧鸭、时令蔬菜、香菇三鲜汤、炒牛肉、杏鲍菇炒培根、石灰蒸蛋、辣椒片炒肉、小炒鸭、炸鸡块、素炒土豆丝
星期日食谱
早餐
水煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、大面包、糕点、佛手包、八宝粥、辣椒炒肉、牛肉码子、黄瓜炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、西式炒饭、肉丝杂酱面
午餐
肉沫火腿蒸蛋、萝卜豆腐丝、辣椒炒肉、土豆烧鸡、豆角炒肉、鸡腿、素炒土豆丝、农家小炒肉、蒜香牛肉、花菜烧鸡、红烧肉、时令蔬菜、酸菜豆腐汤
晚餐
肉沫捆鸡、外婆菜炒蛋、红萝卜炒肉、土豆炒肉、鱼肉香干、鸡米花、手撕包菜、花菜炒肉、魔芋烧鸭、莴笋炒香肠、小炒牛蛙、时令蔬菜、黄花菜蛋汤
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