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科学膳食 营养均衡——天易中学第八周食谱
概要:
天易中学 第八周食谱
健康·安全·卫生·均衡
饮食关乎每个学生的成长与健康，我校更是十分重视学生的饮食健康，科学定制了每日食谱，确保菜品新鲜、种类齐全，为学生们搭配健康营养的膳食。
星期一食谱
早餐
煮蛋、煎鸡蛋、面点、蒸 饺、糯米鸡、香芋包、绿豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、云耳炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、蛋炒饭、杂酱面
午餐
土豆烧肉、香辣鸡柳、鸭蛋、素炒包菜、茄子烧豆角、白切鸡、冬瓜烧火腿、红烧肉、西红柿炒蛋、青椒炒肉、紫菜虾皮汤、时令蔬菜
晚餐
花菜炒肉、爆炒牛蛙、香辣鸡翅、土豆丝、辣椒炒肉、豆角炒肉、小炒鸭、全家福、香芋蒸排骨、红薯粉条、海带肉丝汤、时令蔬菜
星期二食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、粽子、糯米鸡、黑米粥、卤香干炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面
午餐
肉沫粉丝、红椒炒肉、咖喱鸡、土豆烧肉、螺丝椒炒肉、脆皮炸鸡、素炒包菜、红烧肉、酸辣鱿鱼须、榨菜丝炒香干、蒸 蛋、豆笋炒鸡、红枣花生汤、时令蔬菜
晚餐
水晶粉丝、红萝卜炒肉、豆角炒肉、酸菜煲鸭、辣椒炒肉、冬瓜红烧肉、干捞粉丝、小炒肉、蒜香鸡柳、鸭蛋、土豆丝、小芋头蒸排骨、香酥鱼、水煮牛蛙、红椒炒油渣、紫菜蛋汤
星期三食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、佛手包、肉松面包、粽子、绿豆粥、黄瓜炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、西式炒饭、杂酱面
午餐
土豆炒肉、鱼肉香干、土豆排骨、辣椒炒肉、雪花鸡柳、素炒包菜、花菜炒肉、云耳炒鸡、麻辣牛蛙、小炒肉、红烧豆腐、木耳肉丝汤、时令蔬菜
晚餐
五彩玉米粒、豆角炒肉、冬瓜烧鸭、糯米肉丸、蒜香金钱蛋、双菇炒鸡、鸡腿、酸辣土豆丝、香辣鱼、土豆烧猪脚、蒸蛋、白薯炒肉、红萝卜炒肉、黄花菜蛋汤、时令蔬菜
星期四食谱
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、奶黄包、糯米鸡、黑米粥、酸豆角炒肉、酸菜牛肉、辣椒炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面
午餐
莴笋烧肉、云耳炒肉、蒜苗烤肠、香辣鸡腿、素炒土豆丝、口味排骨、淮山炒肉、酸椒炒鸭、蒜苗香肠、香辣鱼块、酸菜猪血汤、时令蔬菜
晚餐
鱼香肉丝、土豆炒肉、鱼肉香干、芹菜牛肉、五彩鸡丁、薯条、包菜、辣椒炒肉、洋葱爆炒鸡、红烧肉、地三鲜炒肉、擂辣椒皮蛋、金针菇肉沫汤、时令蔬菜
星期五食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、鲜肉包、佛手、粽子、绿豆粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、黄瓜炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、杂酱面
午餐
香干炒肉、豆角炒肉、酸菜豆腐汤、糖醋肉丁、小炒牛蛙、黄焖鸡块、卤蛋、包菜、土豆牛腩、鸡蛋粉丝、云耳炒鸡、清蒸香干、小炒肉、花生红枣汤、时令蔬菜
晚餐
豆皮萝卜丝、土豆炒肉、香辣鸡腿、红椒炒肉、酸豆角炒牛肉、鸭蛋、土豆丝、西红柿炒蛋、酱汁淮山、小炒鸭、红烧排骨、花菜炒肉、三鲜汤、时令蔬菜
星期六食谱
早餐
煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、佛手、鲜肉包、白糖方糕、黑米粥、辣椒炒肉、酸菜牛肉、红萝卜炒肉（米线/米粉/面）、时蔬炒粉、扬州炒饭、老干妈杂酱面
午餐
火腿炒蛋、土豆排骨、土豆片炒肉、炒青菜、香辣鸡腿、鱼肉香干、蒜苗炒香肠、小炒鱿鱼、干锅鸡、辣椒炒肉、双色萝卜汤、时令蔬菜
晚餐
红萝卜炒肉、玉米烧鸭、土豆炒肉、杏鲍菇炒培根、可乐鸡翅、辣椒片炒肉、萝卜干炒腊肉、素炒包菜、老干妈蒸鱼、土豆粉炒肉、炒牛肉、大红椒片炒肉、石灰蒸蛋、莲藕花生汤、时令蔬菜
星期日食谱
早餐
水煮鸡蛋、煎鸡蛋、面点、大面包、糕点、佛手包、八宝粥、辣椒炒肉、牛肉码子、黄瓜炒肉(米线/米粉/面)、时蔬炒粉、西式炒饭、肉丝杂酱面
午餐
肉沫香干、小炒牛肉、洋葱烤鸭、白切蛋、素炒土豆丝、农家一碗香、红烧肉、云耳炒鸡、西红柿、豆角炒肉、黄花菜蛋汤、时令蔬菜
晚餐
肉沫捆鸡、红萝卜炒肉、土豆炒肉、小炒牛蛙、魔芋烧鸭、莴笋炒香肠、鱼肉香干、辣椒炒肉、鸡米花、手撕包菜、酸菜豆腐汤、时令蔬菜
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