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天易中学第六周营养食谱
概要:
天易美食 营养食谱
2024年4月1日--4月7日
PART.01
星期一食谱
早餐
茶叶蛋,煎鸡蛋,米线/米粉/面,面点,佛手,烤肠,烧麦,红豆粥,辣椒炒肉,酸菜牛肉,酸豆角炒肉,时蔬炒粉,蛋炒饭,杂酱面。
午餐
炒菜:海带炖肉,黄焖鱼,小炒牛肉,金针菇粉丝,麻辣仔鸡,红辣椒炒肉,豆角炒肉,肉沫米豆腐,家常豆腐,时令蔬菜,西红柿蛋汤。
盖码饭:红椒炒肉,盐鸭蛋,猪头肉,素炒土豆丝。
晚餐
炒菜:酸豆角炒肉,红辣椒炒肉,榨菜炒香干,红烧鸭块,辣椒炒蛋,虎皮凤爪,全家福,石灰蒸蛋,时令蔬菜,双色萝卜汤。
盖码饭:青椒炒肉,麻辣鸡丁,咸鸭蛋,手撕包菜。
海带炖肉
PART.02
星期二食谱
早餐
煮鸡蛋,煎鸡蛋,米线/米粉/面,面点,烤肠,鲜肉包,烧麦,绿豆粥,云耳炒肉,酸菜牛肉,辣椒炒肉,时蔬炒粉,扬州炒饭,杂酱面。
午餐
炒菜:黄豆芽炒肉,西芹炒肉,粉蒸肉,紫苏黄瓜,玉米火腿,宫保鸡丁,土豆烧排骨,辣椒炒肉,辣椒小鱼仔,时令蔬菜,白粒丸肉沫汤。
盖码饭:千张水煮肉,豌豆肉沫,香辣鸡腿,手撕包菜。
晚餐
炒菜:红萝卜炒肉,花菜烧油条,莴笋炒培根,芹菜炒卤香干,老姜鸭块,红烧肉,红柿炒蛋,青豆酸菜,时令蔬菜,木耳肉丝汤。
盖码饭:农家小炒肉,黑椒肉粒,盐鸭蛋,素炒土豆丝。
宫保鸡丁
PART.03
星期三食谱
早餐
煮鸡蛋,煎鸡蛋,米线/米粉/面,面点,大面包,烧麦,烤肠,红豆粥,黄瓜炒肉,酸菜牛肉,辣椒炒肉,时蔬炒粉,西式炒饭,杂酱面。
午餐
炒菜:萝卜炒肉,土豆烧肉,红椒炒肉,肉沫玉米粒,西红柿炒蛋,黄豆焖猪脚,酸辣鸡杂,萝卜皮腊肉,跳跳蛙,包菜粉丝,时令蔬菜,银针菇肉丝汤。
盖码饭:香辣肉丁,青椒炒肉,口味鸡腿,素炒土豆丝。
黄豆焖猪脚
PART.06
星期六食谱
午餐
炒菜:剁椒蒸芋头,地三鲜,酸辣鸭杂,红椒炒肉,土豆炒肉片,家常豆腐,口味鸡,尖椒牛肉丸,芹菜香干炒肉,时令蔬菜,青菜肉沫汤。
盖码饭:鱼肉香干,蒜苗鸡丝,素炒土豆丝,油炸藕夹。
晚餐
炒菜:黄豆炒肉,鱼肉香干,辣椒炒蛋,啤酒鸭,玉米排骨,外婆菜炒蛋,奥尔良鸡腿,豆角炒肉,鱼香肉丝,时令蔬菜,紫菜肉沫汤。
盖码饭:碎碎鸡,线椒炒肉,盐鸭蛋,手撕包菜。
酸辣鸭杂
PART.07
星期日食谱
早餐
煮鸡蛋,煎鸡蛋,米线/米粉/面,面点,鲜肉包,糕点,烤肠,黑米粥,辣椒炒肉,酸菜牛肉,扑豆角炒肉,时蔬炒粉,扬州炒饭,杂酱面。
午餐
炒菜:雪菜炒肉,花菜炒肉,青红椒炒肉,麻辣豆腐,椒盐带鱼,碎碎鸭,香芋排骨,黄瓜火腿,时令蔬菜,海带肉丝汤。
盖码饭:干锅土豆,煎 蛋,香辣鱿鱼花,上海青。
晚餐
炒菜:西葫芦炒蛋,红椒锅巴肉,辣椒炒肉,红烧茄子,土豆烧培根,西蓝花炒鸡,烟笋鱿鱼,蚂蚁上树,时令蔬菜,玉米筒骨汤。
盖码饭:滑油鸡丁,小炒肉,盐鸭蛋,干煸包菜。
玉米筒骨汤
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